視力下降，不能依靠“以形補(bǔ)形”，真正提高視力，要靠5種食物

這些年來(lái)，養(yǎng)生已經(jīng)成為了很多人關(guān)注的話題，尤其是電子產(chǎn)品的普及，很多人存在視力問(wèn)題，這是有些人便會(huì)采用以形補(bǔ)形的方式增強(qiáng)視力，比如吃魚(yú)眼睛，其實(shí)這種做法并不正確。

要想真正的提升視力，主要從以下5種食物當(dāng)中獲取營(yíng)養(yǎng)，才能達(dá)到理想的效果。

　　1、胡蘿卜

大家都知道，胡蘿卜是生活中很常見(jiàn)的食物之一，雖然口感不是很好，但是其中富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如胡蘿卜素，維生素a。

這兩種營(yíng)養(yǎng)都是人體內(nèi)不可或缺的，尤其是長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)看電腦的人群，更得多吃10種食物，這樣才能夠有效的保持視力。

　　2、藍(lán)莓

在眾多水果當(dāng)中，藍(lán)莓具有的抗氧化能力數(shù)一數(shù)二，現(xiàn)如今已經(jīng)被聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織列為人類5大保健水果之一，因?yàn)槠渲杏写罅康幕ㄇ嗨兀@是一種較強(qiáng)的抗氧化劑。

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這兩種營(yíng)養(yǎng)都是人體內(nèi)不可或缺的，尤其是長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)看電腦的人群，更得多吃10種食物，這樣才能夠有效的保持視力。

　　2、藍(lán)莓

在眾多水果當(dāng)中，藍(lán)莓具有的抗氧化能力數(shù)一數(shù)二，現(xiàn)如今已經(jīng)被聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織列為人類5大保健水果之一，因?yàn)槠渲杏写罅康幕ㄇ嗨兀@是一種較強(qiáng)的抗氧化劑。

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