糖友要忌口！5類食品堪稱升糖高手，勸你最好避開，別給血管添亂

對于高血糖的人來說，他們在吃東西的時候是比較慎重的，尤其是不小心攝入一些糖或高熱量的食物，就很容易失去對血糖的控制，所以有高血糖的人特別注意那些看起來不會升高血糖，但是吃了之后會使血糖升高的食物。

那么，比較常見的食物有一些是糖尿病患者不可以吃的，因為吃了這幾種食物之后，血糖就會飆升，糖友們一定要少吃下面幾種食物！

1、飲料

不論是碳酸飲品，還是普通的果汁，這些飲品都含有高糖分，如果糖尿病患者喝進去的話，這些飲料進入人體后容易被腸道吸收，導致體內血糖上升。

而各類飲品亦有其他添加劑，而這些添加劑對人體有害，因此在日常生活中應注意多種飲品，避免飲用，以防止糖尿病加重。

2、糯米

很多人都非常喜歡吃糯米，因為糯米吃起來比較軟而且吃起來很舒服，但是它含有大量的碳水化合物，這些碳水化合物轉化成葡萄糖并被身體吸收，導致飯后血糖急劇上升，在生活中，有很多人會把糯米做成各種各樣的食物，比如粽子，糯米糊，這些食物是糖尿病患者需要遠離的。

對于高血糖的人來說，對血糖最嚴重的反應叫做醪糟，這種東西就是由糯米做的，在制作糯米過程中，糯米中的淀粉進入腸胃后水解消化更快，血糖高的人應避免食用糯米。

3、甜品

對于糖尿病的人來說，甜品類的食物也最好少吃，因為甜品含有更多的糖分，甜點很容易讓糖尿病患者的血糖不穩定。

即使甜品對于很多人來說，是一種很大的誘惑，吃一口甜品可能心情也是甜甜的，但是為了自己的身體健康，糖尿病患者最好避免吃各種各樣的甜品，一定要忍住甜品的誘惑。

4、花生

有些人可能會很奇怪為什么花生會讓他們的血糖這么高，其實這是因為花生是屬于高脂肪類的食物，而且大多數人喜歡吃油炸過后的花生，如果糖尿病患者吃太多油炸花生的話，這會讓他們的身體吸收太多的卡路里和脂肪，很容易導致自己的血糖不斷上升，并且很難穩定他們的血糖。

5、酒類

酒經常在大家的餐桌上出現，但對于血糖較高的人來說，平時必須少喝酒；因為血糖偏高的人體胰島素分泌不是很正常，如果你喝太多酒精，身體會對胰島素產生影響；

同時，酒精在體內和血糖控制藥物可能對身體有一些不良反應，因此可能使血糖在體內更加不穩定，這就是糖尿病不能喝酒的原因。

糖尿病患者一定要好好看看這篇文章，這些食物在平時一定要多加注意；尤其是對于高血糖人群來說，一定要控制自己的血糖，那么就要遠離這些食物，防止攝入這些食物進而影響自己的血糖不穩定；糖尿病患者還需要定期補充血糖，避免進食一些食物后失去對血糖的控制。

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