三高對心血管的危害如此嚴重！日常做好這些，改善疾病，健康身體

提到三高疾病，多數(shù)人都比較熟悉了，這些疾病是中老年人常見的疾病，分別為高血壓、高血糖、高血脂，不過隨著生活水平的提高，人們飲食習(xí)慣的改變，使得這些疾病越來越年輕化。

而三高疾病的存在會嚴重威脅到心腦血管的健康，想要更好的降低發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險，就要控制好三高疾病，那么三高對心腦血管到底會帶來哪些損害呢？

通過這篇文章一起來了解一下吧。

1、高血壓

當(dāng)體內(nèi)的血壓一直處于很高的狀態(tài)沒有得到有效控制時，會使心臟的壓力增大，進而就會導(dǎo)致心臟增大以及誘發(fā)代償性的心里肥厚。

另外高血壓還是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的高危因素，很多比較肥胖的中老年人很容易出現(xiàn)高血壓合并冠心病的情況，同時還可能會伴有心絞痛和心肌梗死的現(xiàn)象，嚴重時還會誘發(fā)心力衰竭。

除此之外持續(xù)性的高血壓還會長期增加血管的壓力，加速血管發(fā)生動脈粥樣硬化的速度，進而就會誘發(fā)動脈粥樣硬化性的心血管疾病。

腦部長期處于高血壓的狀態(tài)還會引起腦部小動脈的痙攣，主要的表現(xiàn)為頭痛頭暈、眩暈眼花等，高血壓腦部的病癥主要為腦出血和腦梗死。

2、高血糖

當(dāng)體內(nèi)的血糖持續(xù)處于較高的狀態(tài)，會損傷到血管的內(nèi)皮，增加發(fā)生心腦血管硬化的速度。

另外血糖持續(xù)處于較高的狀態(tài)還會引起糖尿病，糖尿病本身并不可怕，可怕的糖尿病所引起的一系列并發(fā)癥。

糖尿病會導(dǎo)致下肢的血管發(fā)生病變，而下肢血管發(fā)生病變以后，會增加發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險，如腦卒中、冠心病等。

3、高血脂

血脂的異?？梢苑譃楹芏喾N類型，而不管是哪種類型的血脂異常都會給心腦血管帶來一定的風(fēng)險，尤其是當(dāng)?shù)兔芏戎鞍啄懝檀忌邥r，很容易引起動脈粥樣硬化的發(fā)生，進而就會誘發(fā)外周動脈的疾病、缺血性的腦卒中、冠心病等疾病。

另外當(dāng)體內(nèi)的血脂偏高時，還會使血液變得粘稠，降低血流的速度，使血液中的脂質(zhì)物質(zhì)沉積在血管壁上，進而就會誘發(fā)血管壁的炎性損害或是形成斑塊，引起心腦血管的堵塞，誘發(fā)較為嚴重的心腦血管疾病。

那么日常應(yīng)該如何改善三高的問題呢？

日常穩(wěn)定好血壓、血糖、血脂，才能降低對心腦血管造成的傷害。而想要穩(wěn)定好血壓，平時就要保持良好的心態(tài)，不可以大喜大悲。

因為情緒異常波動，會引起交感神經(jīng)過度的興奮，增加心跳的速度，使外周血管的阻力增加，進而就會導(dǎo)致舒張壓升高，長期反復(fù)如此就會引起高血壓。

還要注意保持規(guī)律的作息生活，懂得勞逸結(jié)合，每天睡眠的時間保證在7～8小時左右，平時多參加體育鍛煉，如游泳、慢跑、騎行等有氧運動，這些能夠幫助通暢氣血，預(yù)防高血糖和高血壓。

另外在飲食上還要注意盡量避免食用高糖分的食物，少吃高膽固醇和高脂肪的食物，適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜和五谷類的食物，保持標(biāo)準(zhǔn)的體重，這些對于預(yù)防三高也是很有效果的。

由此可知，患有三高以后如果不積極控制病情，很可能會給血管帶來以上這些危害，進而就會嚴重影響到身體的健康，所以日常一定要重視三高疾病的防治。

除了要做到上文提到的這幾點以外，還要定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂的變化，遵醫(yī)囑規(guī)律的服用相應(yīng)的藥物，只有穩(wěn)定好這些疾病，才能更好的降低發(fā)生血管疾病的風(fēng)險。

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