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    經常半夜驚醒的人注意:或許背后4個誘因,該早知道早調理

    • 來源:互聯網
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    • 2022-01-10
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    社會競爭越來越激烈,年輕人在面對巨大的壓力時,會出現失眠或者半夜驚醒的情況。

    在很多人看來,半夜突然驚醒是鬼壓床的表現。鬼壓床是指肌肉張力到了最低點,大腦還保持清醒的狀態,說的簡單點,就是大腦有想法,身體無法活動。

    鬼壓床是一種睡眠癱瘓狀態,這種狀態不需要治療,如果反復發作,需要對癥治療。

    半夜突然驚醒,如果是因為鬼壓床引起的還好,如果不是鬼壓床引起的,半夜突然驚醒時你就要注意了,可能是身體在發出求救信號。

    通常,人在患上疾病之前,身體都會發出求救信號,所以半夜突然驚醒的人,要時刻關注身體健康。

    1、因為呼吸困難而突然驚醒。

    哮喘病或心臟病患者在晚上睡著后很容易驚醒。哮喘患者在睡著后,如果病情發作,患者就會因呼吸不暢而被驚醒。

    患者如果晚上平躺睡覺,粘液會在呼吸道聚集,肺部壓力也會隨之增加,呼吸不暢時,就會出現半夜驚醒的情況。

    睡著后不到兩個小時就出現呼吸不暢的情況,那有可能是心臟病發作或者心臟衰竭預警,要是出現這種情況,馬上去醫院檢查,接受正規的治療,不要盲目用藥。

    2、因為咳嗽而突然驚醒。

    一般情況下,人在睡著后不會出現咳嗽的情況,如果半夜因咳嗽而驚醒,多半是因為胃酸刺激食管導致的。很多人在工作了一天后,身體疲憊,他們在晚上吃完飯之后,會立馬躺床上玩手機,這樣很容易導致胃食管受刺激。

    所以,晚上睡覺前,不要再進食,特別是辛辣、油膩的食物,如果睡前吃了食物,睡覺時一定要把枕頭抬高,因為高枕頭能預防胃食管反流。

    3、做噩夢而突然驚醒。

    凡事有利也有弊,壓力既能轉換成動力,也會導致大家做噩夢。現代社會,房貸、車貸、工作壓力越來越大,所以大家一定要自行調節壓力。

    調節壓力不一定要吃藥,藥物不僅會影響睡眠質量,還會加重心慌的癥狀。

    4、因為盜汗而突然驚醒。

    盜汗問題一直困擾著很多,為什么睡著后會出現盜汗的情況?

    研究表明,男性盜汗是由于雄性激素過低導致的,因為雄性激素具有控制體溫的作用。女性的雌性激素下降,也會出現盜汗的情況,女性在月經前、月經期或月經后會出現雌性激素下降的現象。

    此外,不管是男性還是女性,睡前不要喝酒,因為酒精會讓身體血管擴張,很容易因盜汗而半夜驚醒。如果長期雄性激素或者雌性激素經常不足,及時就醫。

    總的來說,睡到半夜突然驚醒,主要和以上原因有關,半夜驚醒不是正常現象,大家一定要重視,平時多鍛煉身體、養成良好的作息習慣、睡前不要喝咖啡和濃茶、不要看電子產品、不要吃辛辣刺激的食物和喝太多的水。

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    • 編輯:李娜
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