尿酸高到痛風發，如何避免？建議：做好3件事，減少痛苦發生

提到痛風，很多人應該都略有耳聞，它會造成患者關節出現紅腫、劇烈疼痛等多個癥狀！

沒錯，痛風就是一種關節炎疾病，但是它和普通的關節炎不同，這是一種單鈉尿酸鹽沉積所造成的晶體相關性關節疾病，其和高尿酸血癥有直接關系。

在一次急性痛風發作、癥狀緩解之后，并不意味著患者病情得到了治愈，事實上，后期它會反復發作、甚至是發展為慢性病。

通常，痛風在臨床分為四個階段，分別是無癥狀期、急性期、間歇性發作期、慢性期。越是隨著病情發展，患者的關節損傷也就會越嚴重。

進入慢性痛風關節炎期之后，患者疼痛發作不僅會越來越頻繁，同時還可能會合并痛風石、關節急性等多個問題。

因此，痛風的治療，不單單是緩解急性期的疼痛和炎性反應，同時患者也需要做好預防痛風再次發作的準備。那么問題來了，痛風患者到底該如何做，才能減少痛風發作頻率呢？

1、控制體重

肥胖就是痛風的獨立危險因素，它會通過干擾機體代謝、增加游離脂肪酸、影響黃嘌呤氧化酶活性等多種渠道，加速尿酸合成、抑制尿酸代謝，繼而造成痛風的發作。

因此，如果痛風患者合并了肥胖問題，在一次急性痛風發作后，患者首先要做的事情就是積極減肥，讓BMI恢復到正常的水平。而提到減肥，那就沒有捷徑可走，積極進行有效且規律的體育鍛煉、飲食調節，就是減肥唯一可行的辦法；

2、戒酒

在我國臨床上，很多痛風患者第一次和之后的病發，其實都是在一次大量酗酒之后。過量的酒精攝入，就是痛風發作的獨立危險因素。之所以會如此，是因為啤酒中含量大量的嘌呤成分，它會造成血尿酸水平增加。

同時，其他含有酒精的飲品，在酒精進入身體之后，會促使大量的乳酸合成，對尿酸排泄造成抑制，且乙醇會增加ATP的降解，讓機體產生大量的單磷酸腺苷，促使尿酸進一步生成。

而且，飲酒的過程中，往往會攝入一定的高嘌呤類食物，最終就造成了急性痛風突發、痛風反復發作。因此，在臨床看來，無論是高尿酸血癥患者，還是痛風患者，都需要積極戒酒；

3、飲食調節

飲食調節的目的主要有兩個，第一就是選擇清淡、均衡的食物，幫助患者更好的控制體重。

第二，就是需要患者遠離高嘌呤類型的食物，比如動物內臟、海產品、各種紅肉、大骨濃湯等等。

對健康人群來說，吃這些食物并不會對健康造成影響。但是，痛風患者血尿酸代謝已經出現了問題，大量進食高嘌呤類型的食物，只會增加身體代謝負擔，甚至是導致高尿酸血癥的突發，因此患者應當遠離這些食物。

除了要做好以上三點之外，痛風患者病情發作頻繁，還需要按照醫生建議選擇相關的藥物調整，比如秋水仙堿就是臨床常用到的藥物之一。

除此外，患者在日常生活中還需要增加飲水量、定期進行體育運動、保持充足且規律的睡眠，如此才能將痛風復發率降到最低。

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