明明吃黑芝麻防脫發，為何越吃掉的越多？脫發的禍首你還沒搞懂

一旦遇到頭發掉發，導致頭發稀疏，發縫變寬，可能很多人第一時間就會想到吃黑芝麻來補救。

黑芝麻自古就是生發、烏發的偏方，從中醫的角度來說，“黑色入腎，而腎為先天之本，五臟之首”。

因此，黑芝麻這樣的黑色食物有滋陰補腎、養血生發的功效，用來治療由肝腎經血不足引起的脫發、白發、干枯易斷都有著很好的效果。

現在大火的黑芝麻丸，相信是不少脫發養生人的首選。

不過，從現代營養學的角度來說，黑芝麻含有頭發生長所必需的各種營養物質。

比如氨基酸、維生素A、維生素E、維生素B、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，既能夠給人體補充蛋白質，又能夠加速頭皮的血液循環，因此有著良好的促進頭發生長的作用，能夠讓頭發變得更粗硬、更有光澤、更加烏黑亮麗。

但是也有一些脫發的朋友，吃了黑芝麻，頭發并沒有減少脫落，反而掉得更多，這到底是為什么呢？

1、脂溢性脫發

黑芝麻中含有大量的不飽和脂肪酸，比如亞油酸，亞油酸是理想的美容養顏的營養物質，當人體缺乏亞油酸時，容易出現皮膚干燥，頭發干枯易斷等癥狀，因此頭發干枯導致脫發的朋友，適合食用黑芝麻來促進頭發的生長。

但如果是頭皮本身油脂分泌就比較多的朋友，尤其是30~50歲有脂溢性脫發、斑禿問題的男性朋友，就不適合吃過多黑芝麻了，因為黑芝麻食用過多，就會攝入大量的不飽和脂肪酸，進一步加劇頭皮油膩的問題。

2、脾胃濕熱內升

通常而言，黑芝麻只適合氣血不足，或者肝腎不足而引起脫發掉發的朋友，一般以孕婦和中老年人為主。

如果是二十多歲年輕氣盛的時候就出現了明顯脫發，這樣的人大部分都是平常不注意運動、喜歡熬夜、飲食沒有節制的，往往存在脾胃濕熱內升的問題，這樣的人如果盲目地吃黑芝麻，只會越吃頭發掉得越多。

所以說，脫發不一定是由腎虛引起的，還跟肝、肺等臟腑功能有關，盲目補腎不一定能夠治愈脫發，還可能加劇脫發問題。

3、腸胃不健康

黑芝麻具有很好的潤腸通便的效果，所以長期有腹瀉問題的朋友，如果盲目地食用黑芝麻，很可能會加重腹瀉的癥狀。

另外，食欲不良、患有慢性腸炎的人也不適合吃太多的黑芝麻。否則損傷了腸胃健康，就會影響人體對營養物質的吸收，使得頭皮不能夠得到充足的養分，自然就會影響頭發的健康生長，使脫發問題變得更加嚴重。

黑芝麻自古就是生發、烏發的佳品，但并不是所有人都適合服用黑芝麻來治療脫發掉發問題，比如屬于脂溢性脫發的，或者脾胃濕熱內升引起脫發的，又或者腸胃本身不大健康的，都不能夠盲目的吃黑芝麻，否則只會加劇脫發問題。

如果不清楚自己是否適合吃黑芝麻，那么可以先嘗試一下每天少量食用，堅持一段時間，如果發現脫發問題并沒有改善，反而掉得更多，那么就應該減量，甚至停止食用黑芝麻。

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