這4個行為，容易誘發頸椎病，不能小覷，若你有，趁早改正

頸椎是整個脊椎中體積最小但活動頻率特別高的一段，由于其承重也比較大，因而很容易出現退行性病理變化，誘發一系列頸椎病。

根據病變的位置不同，頸椎病可分為神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感型頸椎病四種，其中以脊髓型頸椎病最為危險。

引起頸椎病的原因有很多，比如長期勞損、骨質增生、椎動脈受到壓力、交感神經受到刺激等。

然而隨著生活方式的改變，長期低頭伏案工作的人越來越多，再加上一些不太好的生活習慣，使得頸椎病的發病率逐年上升，發病年齡也趨于年輕化。

那么哪些習慣容易誘發頸椎病呢？

1、經常穿高跟鞋

高跟鞋可以展顯出優美的身體曲線，所以受到很多愛美女性的喜愛。然而穿高跟鞋雖然可以提升個人魅力，但也很容易使脊椎和頸椎受到傷害。

這是因為高跟鞋的鞋跟較高，長時間穿就會使身體不自覺的前傾，這樣便會使脊柱的彎曲度增加，從而導致頸椎承受著較大的壓力，最終致使頸椎部位出現損傷。

2、久站和久坐

對于長時間坐在電腦前面工作的白領來說，頸椎病是非常容易找上門來的。

久坐不僅會使身體內的血液循環不暢通，還會損傷頸椎部位，特別是長時間低頭工作時更是會增加頸椎的壓力，長此以往就容易誘發頸椎病。

除此外，長期保持站姿亦會增加脊椎的壓力，頸椎處自然也會受此影響，尤其是穿著高跟鞋久站者，對頸椎的損傷更甚。

3、錯誤的按摩方式

隨著生活條件越來越好，很多人都會選擇按摩來放松身體。

科學的按摩確實能放松身心，對身體健康也是很有幫助的，但如果按摩手法不對或按摩穴位不準，便有可能對頸椎造成損傷。

因此，想要按摩身體最好前往正規有資質的機構，以免造成不必要的身體損傷。

4、喜歡玩手機

由于手機方便攜帶且具有很高的趣味性，因而很多人都成了“低頭族”。

然而不少人在玩手機時姿勢都較為隨意，且會長時間低著頭，如此便會對頸椎造成很大的壓力，使得頸椎處血液循環受到影響，嚴重時甚至可致使頸椎處的骨骼發生變形。

除了低頭看手機，有的人還喜歡躺著玩手機。如果枕頭的高度不合理，也可在一定程度上誘發頸椎病。這是因為長時間枕不合適的枕頭也會使頸椎韌帶緊張，時間久了就可能出現頸椎病變。

可不要小瞧了頸椎病，如果不及時加以調養和治療，便可能引起更為嚴重的身體損傷，比如猝倒、頭暈等，嚴重時甚至可造成癱瘓。因此當出現頸椎病的相關癥狀時一定要及時治療，不可無故拖延。

除此外，生活中也應盡可能避免上述的這幾點，如此可減少患上頸椎病的概率。如果確實需要久坐或久站，也應抽空多加活動，緩解頸椎處的緊張感。

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