體內(nèi)是否有濕氣？仔細(xì)觀察這4種表現(xiàn)，及時排出濕氣，別忽視

濕氣的說法源于一種中醫(yī)理論，中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)外界氣候變得十分潮濕，或者平時經(jīng)常吃肉就很容易導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)濕氣。

如果身體中的濕氣過多不僅會損傷陽氣，而且還會誘發(fā)一些疾病出現(xiàn)。

事實(shí)上身體一旦受到了濕氣的危害之后，會表現(xiàn)出很多不適癥狀，只要認(rèn)真觀察就能發(fā)現(xiàn)。

如何判斷體內(nèi)是否有濕氣？

1、觀察舌頭

中醫(yī)認(rèn)為從舌頭的變化可以觀察出體內(nèi)是否有濕氣，比如，如果舌頭過于肥大或舌苔較厚，那么就可能和體內(nèi)濕氣過多有關(guān)系。

另外，如果臉色發(fā)黃、眼皮浮腫或眼袋較大，那么就可能和脾濕息息相關(guān)，一定要及時除濕才能讓身體恢復(fù)健康。

2、觀察精神

一個人的精神狀態(tài)好壞，也可以反映出體內(nèi)是否有濕氣，如果平時經(jīng)常有渾身無力或特別疲憊的感覺，那么就應(yīng)該引起高度警惕了。

尤其是在工作的時候沒有精神萎靡，而且渾身酸痛、關(guān)節(jié)發(fā)緊時，就說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)積累的非常多了。

3、觀察起床

從一個人起床的狀態(tài)中，也可以了解體內(nèi)是否有濕氣存在。

比如，起床之后總也打不起精神，而且還有一種頭眼發(fā)昏的感覺時，就說明體內(nèi)已經(jīng)出現(xiàn)了濕氣。

這種情況下千萬不要麻痹大意，否則就很容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣越來越多，最終對身體造成嚴(yán)重危害。

4、觀察食欲

身體健康的人一般都不會出現(xiàn)食欲不振的問題，除非是身體患有某些疾病，比如感冒的時候就很容易有食欲不振的感覺。

另外，體內(nèi)濕氣較重的人也容易出現(xiàn)不愛吃東西，或者消化不良以及腸胃不舒服等問題，這個時候就應(yīng)該積極驅(qū)除體內(nèi)的濕氣了。

體內(nèi)有濕氣怎么除濕？

1、食療除濕

體內(nèi)有濕氣之后千萬不能過于焦慮，除了應(yīng)該多注意保養(yǎng)身體之外，還應(yīng)該多吃一些可以除濕氣的食物。

比如，可以用薏米、紅小豆熬粥吃，這兩種食物都具有非常不錯的除濕氣效果，而且在除濕氣的過程中還能起到緩解水腫的功效。

大多數(shù)情況下體內(nèi)有濕氣，都可能和人體內(nèi)的水循環(huán)不暢有關(guān)系，而紅小豆和薏米則是具有消除水腫和去濕氣的食物。

尤其是在炎熱的夏季如果能經(jīng)常吃薏米紅小豆粥，不僅可以讓濕氣遠(yuǎn)離自己，而且還能起到非常好的調(diào)理身體的作用。

2、運(yùn)動排汗

中醫(yī)認(rèn)為運(yùn)動時出汗也具有排出濕氣的作用，生活中很多人由于特別懶或工作忙，所以根本沒有時間鍛煉身體，這樣就很容易導(dǎo)致體內(nèi)存在大量濕氣，并導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài)。

要想驅(qū)除體內(nèi)的濕氣就應(yīng)該多做運(yùn)動、多排汗，這樣才能擺脫濕氣的危害。

上面介紹了體內(nèi)濕氣過重的四個危害，以及如何驅(qū)除濕氣的方法，事實(shí)上如果按照中醫(yī)的說法，絕大多數(shù)人的體內(nèi)都有濕氣，只不過濕氣的程度不同所以表現(xiàn)出的癥狀也不一樣。

一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)濕氣之后就應(yīng)該積極排出濕氣，只有這樣才能讓身體重新恢復(fù)健康。

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