癌癥患者更容易失眠，為什么？緩解失眠問題，做好4點有必要

　　很多人都視癌癥如洪水猛獸，一旦患癌之后就會對身心健康造成極大危害，而且還會給家庭造成重創。

事實上癌癥疾病出現并沒有規律可循，要想預防癌癥只能從飲食、運動和睡眠三方面入手。

對于絕大多數癌癥患者來講，患癌之后最大的痛苦就是失眠，要想緩解失眠的危害那么就應該學會這4個“催眠”方法。

　癌癥患者為什么容易失眠？

　　1、心理因素

有人認為絕大多數癌癥患者，之所以會出現過早死亡的現象，大多數都因為過不了心理這一關，所以才會被疾病活活“嚇死”，很顯然這種說法有一定道理。大家都知道癌癥是一種致死率極高的腫瘤疾病，患癌之后基本上就已經被宣告“死刑”了，所以癌癥患者的心理非常脆弱，在這種情況下就很容易失眠。

甚至可以說很多癌癥患者，在拿到確診通知書的那一刻起，整個人就已經處于崩潰狀態了，所以出現睡不著覺或長期失眠的問題也是人之常情，但這種情況對于治療非常不利，所以希望廣大癌癥患者，能夠接受現實并積極接受治療，這樣才能有效緩解失眠的問題。

　　2、疾病折磨

絕大多數癌癥患者都會出現癌痛，在癌癥的折磨之下讓人很難入睡，而且還會伴有惡心、嘔吐、咳嗽等不良反應，所以很容易擾亂患者的生物鐘，這種情況下就會導致患者無法入睡。

所以患者除了應該配合治療之外，也可以在醫生的幫助下治療失眠。

　　3、副作用

癌癥患者需要通過放療和化療的方式治療疾病，在治療的過程中很容易出現副作用，除了大家熟知的掉頭發和快速衰老之外，還會出現嚴重的失眠問題。

所以這種來自疾病治療產生的副作用，可以說是很多癌癥患者失眠的主要原因。

　　4、長期住院

由于治療癌癥疾病的周期特別長，所以患者需要長期住院治療，由于醫院的環境很容易影響患者休息，所以也會導致失眠的問題出現。

另外，很多人在改變睡眠環境之后就很難入睡，需要很長一段時間去適應，在這個過程中就可能會深受失眠折磨。

　　癌癥患者如何緩解失眠？

　　1、熱水泡腳

用熱水泡腳不僅可以緩解身體疲勞感，而且還能讓緊張的心情得到舒緩，癌癥患者如果在臨睡前經常用熱水泡腳，還能有效促進身體血液循環，并且到提升睡眠質量的作用。

　　2、睡眠誘導

　　所謂睡眠誘導就是可以聽一些舒緩情緒的輕音樂，或者有利于睡眠的聲音等，這樣就可以有效降低失眠的困擾。很多人之所以在下雪或下雨的時候睡得香，原因就是雨雪聲音對睡眠產生了誘導作用。

　3、睡眠環境

癌癥患者在治療期間都會住在醫院里，如果有條件應該盡量住在單人病房，這樣就可以有效避免嘈雜的環境影響睡眠。

　4、制定作息表

癌癥患者要想養成規律的睡眠習慣，那么最好能制定一個作息表，這樣會對心理產生很大的暗示作用。

在作息表中規劃出睡覺和起床的時間，然后嚴格執行對于緩解失眠也有很好的作用。

上面介紹了癌癥患者失眠的原因，以及可以緩解失眠的方法，對于身患重疾的癌癥患者來講，想要睡一宿好覺確實不容易。

所以除了應該放松心情和舒緩情緒之外，如果失眠的問題依然沒有解決，那么就應該口服促進睡眠的藥物，只有這樣才能避免疾病癥狀加重。

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