我國過半成人肥胖或超重：一胖就大肚子，背后5點原因對癥解決

以前的人饑腸轆轆，食不果腹，風餐露宿，如今的人將軍大肚，腿粗如柱，肥胖過度！

當然，這并不是崇拜過貧寒的生活，只是提醒大家生活水平提高，也要注意飲食習慣，身體健康。

近日，我國過半成年居民體重超標，出現(xiàn)肥胖的新聞引起健康界的關注。

其實，肥胖已經成為了不容忽視的難題，除了成年人，兒童也深受肥胖的困擾。并且，胖的人有突出特點，那就是：絕大多數(shù)胖人都是肚子特別大，所以減掉腹部的贅肉刻不容緩。

很多身材比較肥胖的人，都找不到一胖就容易胖肚子的原因，事實上這可能和這5個原因息息相關。

　　為什么一胖就容易胖肚子？

　　1、飲食習慣影響

從飲食習慣角度來講，經常不吃早餐的人很容易長胖，原因是吃早餐可以平衡體內血液中的血糖濃度，而且還能保證吃午餐之前身體能量充足、精力充沛。

但是對于經常不吃早餐的人來講，還沒有到吃午餐的時候就已經饑腸轆轆了，所以在吃午餐的時候就會吃的特別多。

而且空腹吃太多食物很容易導致消化不良，進而無法消耗和分解體內的脂肪，這樣就會使內臟脂肪越堆積越多，這也是一胖就容易胖肚子的關鍵原因之一。

還有就是空腹吃午餐還會降低脂肪的消耗能力，從而使能量變成脂肪儲存在體內，久而久之就會導致身體越來越胖、肚子越來越大。

2、經常飲酒

適量飲酒對身體有一定好處，不過對于經常大量喝啤酒的人來講，不僅很容易出現(xiàn)牌“啤酒肚”，而且還會在酒精的刺激下阻礙脂肪轉化成能量，進而導致大量脂肪堆積在皮下組織，這也是肚子越來越大的原因之一。

還有就是經常飲酒的人，很容易出現(xiàn)不規(guī)律飲食的現(xiàn)象，甚至還會出現(xiàn)暴飲暴食的情況。

在這些因素的影響之下，腸胃就很容易出現(xiàn)病變，進而導致體內營養(yǎng)無法被充分消耗，再加上營養(yǎng)攝入不均衡就很容易導致身體出現(xiàn)問題。

所以肥胖并不是一朝一夕的事情，而是很多壞習慣積累在一起之后的結果，所以要想遠離肥胖和啤酒肚的影響，那么就應該及時戒酒。

3、運動量不足

除了飲食不健康會導致身體越來越胖、肚子越來越大之外，如果平時經常不做運動或運動量不足，也很容易導致體內堆積大量脂肪，繼而導致肚子上的贅肉越來越多。

因為運動強度不夠就無法消耗體內吸收的營養(yǎng)物質，從而導致這些物質轉變成脂肪并儲存在體內，所以要想擺脫大肚腩就應該多做運動。

　　4、內臟脂肪過多

很多胖人的肚子都非常大，原因就是內臟脂肪過多所致，肝臟、胰腺、腸胃道等器官上，以及周圍組織都被脂肪包裹著，久而久之就會導致肚子變大，原因就是內臟脂肪堆積在體內，這樣肚子看起來就會特別大。

無論成年人還是兒童都應該多注意減肥，尤其是內臟脂肪較多的人更應該盡早采取措施。

5、平滑肌易堆積脂肪

從人體結構上來看肚子上的肌肉一般屬于平滑肌，而平滑肌特別容易堆積大量脂肪。

而且平滑肌在收縮或擴張的時候容易變形，這樣就很容易導致脂肪堆積，從導致肚子上的贅肉越來越多，所以看起來肚子才會越來越大，只有積極減肥才能擺脫肥胖問題的困擾。

上面介紹了一胖就容易胖肚子的原因，絕大多數(shù)情況下身體過于肥胖，或者是肚子上的贅肉過多，都和不良的飲食習慣以及不健康的作息規(guī)律息息相關。

尤其是對于從來都不參加運動的人來講，更容易導致、體內的能力逐漸轉化為脂肪，所以要想擺脫大肚腩的危害，就應該多抽時間做運動并關注自己的嘴。

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