躁狂癥鐘愛這樣的白領一族，不想和它做朋友，這樣“拒絕”它

躁狂癥是一種精神疾病，這種疾病現在高發于白領一族，醫學界有一個名詞叫做雙向情感障礙，躁狂發作與抑郁發作是雙相情感障礙的兩大特征。

這種疾病也被稱為躁狂抑郁癥，是一種躁狂與抑郁交替發作的類精神疾病，患上此類疾病對心理健康有嚴重的影響，甚至于對生活沒有希望。

抑郁癥大家比較熟悉，那么躁狂癥大家也應該了解一下。

躁狂癥的表現：

1、行為上，做事魯莽、沖動、忘性大、沒有耐心、購物時不理性等。

2、說話時，總是說得不合規，惹人生氣。

3、有吸煙或者飲酒的人煙癮和酒癮都會變大。

4、注意力分散，無法集中做某件事情。

5、情緒兩極化，出現間歇性，時而低落，時而高漲；時而黯然無語，時而情緒爆發。

6、精神亢奮，精氣十足，無法平靜下來。

總之，巨大的壓力是引發躁狂癥的關鍵風險因素，釋放壓力，放松身心才是正確做法。因為城市白領的日常都是伴隨著巨大的壓力的，所以躁狂癥多“青睞”于城市白領。

正是因為長期處在某種過大的壓力之下，就有可能導致精神崩潰，進而產生連鎖的身體疾病，患躁狂癥的風險升高。

預防躁狂癥，可以采用這些方法

1、吃美食：很多人對美食的抵抗力是很弱的，通過味蕾來使自己精神得到放松可以使得很多壓力得到釋放，不過要小心吃胖了。

2、旅游：旅游是一件美妙的事情，沿途的美麗風光只會讓人陶醉其中，身負的壓力也會漸漸釋放。

3、多運動：都市白領被躁狂癥“青睞”的原因之一，是因為他們大多忙于工作，疏于進行體育鍛煉。運動比較好的方式是散步和跑步，散步途中可以呼吸到新鮮的空氣，精神上也就放松了。跑步的時候把身上的壓力釋放于腳下，身心也放輕松了。

經常體育鍛煉的人，不僅身體更健康、精神狀態更好，生活上也更積極樂觀。所以，多多鍛煉，即是遠離躁狂。

4、找到興趣愛好：當找到自己的愛好，就會發現生活原來是如此美妙，做事情有干勁有熱情不會過度關注自己的心理，也不會受煩躁抑郁的心理影響，還能暫時忘卻生活的煩憂和焦慮，得到自我的滿足感。

可以去參加興趣小組，找到和自己志同道合的伙伴，一起享受和感受事物的美妙。心理問題也會慢慢被想通，躁狂就不會出現。

5、不要熬夜：熬夜對身體的傷害是巨大的，23時至次日3時，是肝臟最佳的排毒時期，如果該休息的時候不讓身體得到休息，那么這是任何物質都無法挽回的。

有人說，長期熬夜等于慢性自殺，這種說法并不為過，長期熬夜、疲勞過度導致猝死的案例有很多。現在很多人喜歡熬夜狂歡，或者如都市的年輕人熬夜加班，殊不知也可能會提高患躁狂癥的風險。

所以，為了自己的身體和精神健康，要按時休息，避免熬夜。

生命只有一次，身體健康是最重要的！珍愛生命，健康生活，這一定程度上就相當于遠離躁狂癥，沒有什么比生命更重要值得用它去做賭注，那么從有個好心情和規律作息開始吧！

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