夏天反而容易感冒？它們作怪，讓感冒更“磨”人

感冒是生活中常見的疾病之一，很多人都將感冒和寒冷、干燥聯系在一起，認為冬春季節才是感冒的高發期。殊不知，即便是處于炎炎夏日，感冒仍然可能找上自己，特別是熱感尤為多見，會引發一系列不適癥狀，比如發熱、流鼻涕等。

為什么炎炎夏日仍然感冒纏身？別納悶，很可能就是以下幾個原因在作怪：

01

能量消耗過大

人體內部有自我調節體溫的系統，通過散發汗液的方式來平衡體溫，但是在這一過程中還會導致體內能量和水分的大量消耗，機體對外界刺激的反應能力相對較差。如果直接沖冷水澡、吃大量冷飲的話，就容易造成感冒的出現，也就是中醫所說的“熱感冒”。

02

沒有充分休息

夏天最大的特點就是晝長夜短，人體也會自然隨著天氣的延長而減少休息時間。而且夏季無論是白天或深夜氣溫都相對較高，很容易讓人產生煩躁、憋悶的感覺，導致夜晚難以入睡、睡眠不安穩等情況出現。而總是如此又會造成免疫力下降，病毒就可能趁虛而入，從而誘發感冒出現。

03

蛋白攝取不足

天氣炎熱會直接抑制大家的食欲，想必我們都有過這樣的體驗，天氣越是炎熱就越不想吃高熱量、油膩類型的食物，反而是解暑的水果、冷飲比較受歡迎。然而，如此這般下容易造成人體缺乏蛋白質和必須的營養物質，從而導致免疫力下降，對病毒或細菌侵襲不能正常抵抗，感冒也會找上自己。

04

運動量過少

夏季赤日炎炎，室外的紫外線也比較強烈，所以大家對戶外活動都比較排斥，反而是一直窩在空調房內避暑。殊不知，室內空氣得不到很好的流通、容易滋生大量細菌，同時運動量過少也會對免疫力造成影響，這反而是增加了患感冒的幾率。

05

過于貪涼

夏季經常洗冷水澡、吃下大量生冷食物等，不僅會造成腸胃不適，同時也會對機體免疫力造成影響。另外，夏季氣候也并不穩定，一場雨就會降低溫度，如果不注意添加一件薄衫、有淋雨情況的話，也會增加自身感染病毒的幾率，從而造成感冒出現。

最后還要提醒大家，感冒本身的發病機制是當機體或呼吸道防御能力降低后，病毒或細菌侵入上呼吸道從而造成各癥狀出現。所以說，病毒和細菌是感冒的決定因素，而機體免疫力下降是條件，無論是哪一個季節，只要符合這兩個特點，就能造成感冒出現。

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