高血壓的“禍根”，多吃一口，血壓升高一分，早忌口早好

高血壓近幾年已經(jīng)成為普遍性疾病，在生活中越來越常見。許多人對(duì)于高血壓的危害沒有引起足夠的重視，事實(shí)上，高血壓如果未能得到控制，可損害到大腦、心臟、腎臟等重要器官的功能，甚至可造成死亡。

對(duì)于高血壓的患者來說，平時(shí)一定要嚴(yán)格控制好血壓，而如果是尚未患上高血壓的患者，也不能掉以輕心，在生活中要防止“病從口入”，對(duì)于一些可誘發(fā)高血壓的食物，一定要嚴(yán)格控制，盡量少吃。

以下幾種食物可謂是高血壓的“禍?zhǔn)住保苌俪员M量少吃！

1、高鹽食物

現(xiàn)代人飲食極大豐富，食物的口味也越來越重，麻辣燙、燒烤、火腿、臘肉，無一不是含有大量的鹽分。如果長(zhǎng)期攝入高鹽食物，可導(dǎo)致水鈉潴留，血容量增加，從而引起高血壓。

因此，不想患上高血壓，對(duì)于高鹽食物要敬而遠(yuǎn)之，每天攝入的鹽不應(yīng)超過5克。

2、油炸食物

炸雞、漢堡、薯?xiàng)l、油條等油炸的食物吃起來口感香脆，很受人們的歡迎，但這類食物含有大量的脂肪，很難被人體及時(shí)分解，最終形成脂肪，堆積于體內(nèi)，造成發(fā)胖。

肥胖的人血液內(nèi)脂質(zhì)物質(zhì)較多，可導(dǎo)致血液變得粘稠，從而影響到正常的供血，為了使供血充足，心臟不得不加速泵血，從而導(dǎo)致血壓升高。

3、高膽固醇食物

動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、蛋黃等食物中都含有大量的膽固醇，適量的攝入膽固醇對(duì)健康是有益的，但如果過量攝入，可導(dǎo)致血液膽固醇含量升高，血液十分粘稠，久而久之，可造成血管堵塞，當(dāng)血液流動(dòng)受到阻礙時(shí)，血壓也就升高了。

除了生活中少吃以上幾種食物外，大家在生活中也應(yīng)多關(guān)注自己的健康狀況，當(dāng)出現(xiàn)以下幾個(gè)癥狀時(shí)，有可能血壓已經(jīng)升高，要及時(shí)測(cè)量血壓！

1、頭暈、頭痛

當(dāng)血壓上升時(shí)，可導(dǎo)致顱內(nèi)動(dòng)脈擴(kuò)張，顱內(nèi)壓升高，此時(shí)患者會(huì)有頭痛、頭暈等癥狀。此外，高血壓還可導(dǎo)致腦供血不足，也會(huì)誘發(fā)頭痛、頭暈的癥狀。

2、肢體麻木

患上高血壓，可引起手腳發(fā)麻、酸痛，皮膚有蟻行感等癥狀，一些患者的手指變得不靈活，這是因?yàn)檠獕哼^高，導(dǎo)致身體外周血液循環(huán)出現(xiàn)問題，外周組織缺血缺氧而造成的。

3、呼吸困難

人體血壓過高，可加重心臟負(fù)擔(dān)，從而引起呼吸困難、胸悶等癥狀。此外，血壓升高還可影響患者的情緒，焦慮、緊張等不良的情緒也可引起呼吸困難、氣短、胸悶等癥狀。

在造成高血壓的諸多因素中，飲食是十分關(guān)鍵的因素，想要預(yù)防高血壓，應(yīng)遠(yuǎn)離高鹽、油炸、高膽固醇的食物，多吃新鮮蔬菜水果，這樣才可以保持血管健康。

除了要做好高血壓的預(yù)防工作，大家在生活中也要注意自己的健康狀況，如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、肢體麻木、胸悶、呼吸困難等癥狀的，要小心高血壓的發(fā)生，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院測(cè)量血壓，如果被確診為高血壓的，也要積極治療，控制好血壓，防止出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥。

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