春天養(yǎng)生正當時，推薦幾種食物，減肥瘦身，排毒抗衰，營養(yǎng)健康

空心菜

空心菜富含多種營養(yǎng)成分，其葉子和梗均可食用，生活中很多人都喜歡吃，是一種婦孺老少皆宜的平價蔬菜，夏季食用最多。此外，空心菜中的果膠能夠促進體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄，同時促進體內(nèi)毒素的排泄，從而減少色素沉著，讓面部肌膚潔白細膩。

魔芋

魔芋可以減肥瘦身，它還能活血化瘀，例假期間吃點魔芋，有效排出子宮污血，排出毒素，寬腸通便，幫你刮油減脂，排毒養(yǎng)顏。另外，魔芋還具有補鈣、平衡鹽分、潔胃、整腸、排毒等作用。例假期間適量吃魔芋，它可以幫助我們保養(yǎng)子宮，排出體內(nèi)毒素。

豌豆苗

豌豆苗也叫“龍須菜”，主要可以用來吃的部位就是嫩莖葉部位。豌豆苗營養(yǎng)豐富，富含人體必須的多種氨基酸、鈣質(zhì)、維生素和胡蘿卜素，可以清理腸胃，排毒抗衰。豌豆苗有豐富的膳食纖維，可以起到防止人體便秘，清理腸胃的作用，常吃，營養(yǎng)又健康。

蕓豆

蕓豆是一種滋補食療佳品，是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，尤其適合心臟病、動脈硬化、高血脂、低血鉀癥和忌鹽患者食用。可護發(fā)美容，吃蕓豆對皮膚、頭發(fā)都有好處.可以促進肌膚的新陳代謝，促使機體排毒，滋肝排毒，令肌膚更加光滑細膩。蕓豆中的皂苷類物質(zhì)能降低脂肪吸收功能，促進脂肪代謝，所含的膳食纖維還可減短食物通過腸道的時間，可以起到減肥燃脂作用，不容錯過。

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