這六種熟知的藥材，竟是隱藏的“降糖高手”！你家里也可能有！

高血糖就像是一塊牛皮糖，一旦被沾上了，就很難甩掉。如果血糖得不到控制，那就很容易惹上“甜蜜的殺手”——糖尿病。

據統計，2015年全國的患糖尿病的人群達到1.14億人，患病率為9.7%~11.6%，這意味著：

每10個成年人中，就有1個糖尿病患者；

每2個成年人中，就有1個是糖尿病后備軍。

血糖過高不僅會發展成糖尿病，還會累及心、腦、腎、下肢等全身各個組織器官。瑞典一項發表在《科學公立圖書館醫學》的研究顯示，血糖高會分別增加男女罹患不同類型的癌癥。

為什么好好的一個人，血糖說升就升呢？

常做五個壞習慣，血糖只升不降

在不同的狀態下，血糖會有不同的變化：

處于空腹狀態下，血糖的正常范圍是3.9~6.1mmol/L；

在餐后1小時，則升至6.7~9.4mmol/L；

在餐后2小時，變化為≤7.8mmol/L。

當血糖超過了正常值，身體就無法正常產生胰島素，或胰島素無法正常發揮作用時，血糖就會異常升高。

有以下壞習慣的人，血糖更容易升高：

1

煙酒均沾

煙草不完全燃燒會產生尼古丁、一氧化碳等有害物質，破壞血糖的胰腺調節，升高血紅蛋白，增加糖尿病患病風險。

而喝酒會影響藥物作用，尤其是空腹飲酒，容易導致低血糖。

2

管不住嘴

不加以控制飲食，愛吃甜食，或易升高血糖的食物。在夏季，西瓜、菠蘿等水果最好別吃，其含糖量較高。

3

肥胖

有研究顯示，肥胖者比體重正常者更易患糖尿病，其糖耐量損害的患病率更高。肥胖不僅受飲食影響，還與不愛運動也密切相關。

4

作息紊亂

糖尿病是可以“睡”出來的，多睡會使血糖紊亂，熬夜會發生空腹血糖受損！有研究證明，長期睡眠時間過長或過短的人，患糖尿病的風險明顯高于睡眠時間正常的人。

若睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險增加3倍；睡眠時間不足6小時，則增加約2倍。

5

心情波動大

血糖的調節受神經及內分泌激素的影響，近年來的研究指出，不良情緒及精神因素是導致糖尿病的一個重要致病因素。

愛生悶氣、時常情緒低落、情緒變化大等，可導致血糖升高。

“四多一少”判斷血糖變化

普通人很少會主動檢測血糖的變化，更沒有意識到體內的血糖在“悄悄”升高，等到出現糖尿病的不適癥狀才急忙跑到醫院檢查。

其實，血糖異常升高，我們的身體會反饋出早期的信號！通過“四多一少”的判斷方法，就可以大致判斷出血糖的變化。

1

小便頻繁

體內的葡萄糖不能被機體利用，排入尿中會令腎小管吸收的水分減少，尿量增多。此外，還可能會出現尿漬發粘和發白、泡沫多，容易引來蚊蟲。

2

喝水次數增加

口渴是糖尿病最先出現的癥狀。血糖升高，尿量增加，會使體內缺水，此時血漿滲透壓升高，便容易口渴。

如果你發現自己經常感到口渴、喉嚨發干，且夜間更嚴重，就要懷疑是不是得了糖尿病。

3

食欲大增

一旦患有糖尿病或血糖過高，胰島素減少，就不能將糖轉化成能量，于是患者會反復出現饑餓感，增大食量。

4

出汗多

部分人在睡覺時愛出汗，且怕冷、情緒不穩定，可能與血糖有關，特別是老年人。

5

體重下降

當血糖不能不能進入細胞，血糖過高會出現惡心、嘔吐、腹部不適等狀況，身體明顯下降。

注意：血糖越嚴重，以上癥狀越明顯，控制血糖是關鍵！

六種輔助降糖的藥材

現在的降糖藥大多為西藥，但是某些中藥材已經被證實有一定的降糖作用或輔助降糖效果。

1

人參：減少口渴感

人參被稱為“百草之王”，味甘性溫，具有滋補功效。研究發現，人參中的人參皂苷具有降血糖、調節免疫力等藥理作用，且在實驗中其對正常犬與四氧嘧啶型糖尿病犬有明顯的降糖作用。

此外，臨床研究表明，人參能改善口渴、乏力、虛弱的癥狀。但要注意，陰虛燥熱者、血壓高的糖尿病患者應慎重服用。

2

黃芪：調節血糖

大家對黃芪應該很熟悉，它是一味補氣固表的中藥材，其含有的黃芪黃酮、黃芪多糖是調節血糖含量的有效成分。

在臨床研究時，多用黃芪加麥冬、玄參等中藥治療糖尿病。

3

黃連：抗菌抑糖

當出現腸胃濕熱、腹瀉嘔吐時，一般是用黃連來減輕癥狀的，抵抗病菌。據臨床試驗報告，黃連中提取的黃連素，可抑制糖原異生及促進糖酵解，從而降糖，還不會影響胰島素的分泌。

不過，黃連素不宜長期服用，因為它有抗菌作用，長期服用可能會使腸道菌群失調。

4

葛根：改善便秘

葛根是中藥降血糖劑中常用的一味中藥。實驗結果顯示，葛根中含有的葛根素能使四氧嘧啶型糖尿病鼠的血糖降低。另外，葛根所含的膳食纖維高，適合常便秘的高血糖患者。

即使葛根有輔助降糖的作用，但它含淀粉，攝入過量反而會升高血糖。

5

地黃：促進血液凝固

地黃有生、熟之分，其中生地黃性寒，熟地黃微溫。藥理研究證實，兩者所含的地黃寡糖、地黃甙D是降糖的有效活性成分。

這一味中藥尤為適合患有心臟病或血液高凝的糖尿病患者，反之，不適合脾虛濕滯、腹滿便溏、氣滯痰多的人。

6

玉竹：提高胰島素敏感度

玉竹滋陰潤燥，是《中華藥典》中經實驗證實具有降糖作用的中藥之一。

有日本學者發現，玉竹甲醇提取物可通過提高胰島素敏感性而達到降糖作用，同樣針對胰島素抵抗有一定的改善。

最后，提醒大家，以上藥材要遵照醫囑服用，切忌盲目使用。

另外，這些藥材僅是輔助降糖，想要達到良好的控糖效果，還需要結合其他手段，如：

少食多餐，適當補充維C，飯后記得測血糖；增加活動量，平時加強鍛煉；堅持服用降血糖的藥物，切忌擅自停藥。

,特拉維夫太熱,刺客聯盟迅雷下載,揚州寬帶影院 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-4/1438.html