長跑訓練有助降血壓

英國倫敦大學學院發布一項新研究稱，接受一段時間的跑步訓練并參加馬拉松這樣的長跑比賽，有助降低跑者的血壓和減緩動脈硬化程度。

倫敦大學學院等機構的研究人員選取了138名身體健康且初次報名參加馬拉松的跑者開展研究。這些人平均年齡37歲，49%是男性，此前每周跑步時間不超過兩小時。他們為跑馬拉松會接受相當長一段時間的跑步訓練。

研究人員記錄了他們接受訓練之前以及完成馬拉松后的健康數據。結果發現，這些人接受訓練和參加馬拉松后，血壓出現一定程度的降低，主動脈硬化程度也得到減緩。同時，年紀較大的馬拉松跑者以及跑得較慢的跑者所獲得的相關改變更大。

相關報告發表在《美國心臟病學會雜志》上。報告作者之一、倫敦大學學院的夏洛特·馬尼斯蒂博士說：“從年紀較大和較慢跑者的研究結果來看，什么時候開始鍛煉都不算晚�！保◤埣覀ィ�