這個天到底該脫還是該捂？看春捂的正確打開方式

前幾天重慶接連降雨，氣溫降幅較大，讓人在春季里感到陣陣寒意。不過昨日陽光重返山城，來自中國天氣網的消息也顯示，這兩天重慶升溫較快，明日全市最高溫可達29℃。一些市民打算減衣，但又想著有春捂秋凍的說法，一時不知該怎么辦。

今年28歲的楊女士，就是有著春捂想法的人。楊女士在南岸區(qū)白鶴路上班，現在雖已是四月天，但她還穿著厚厚的羽絨服。不少朋友和同事都有些不解：年紀輕輕的，就這么怕冷嗎？

“春天氣溫變化大，冷一陣熱一陣的，室外有太陽的地方和室內沒有陽光的地方溫差大，我可不想冷著自己，把自己凍感冒了�！睏钆�士告訴記者，自己剛大學畢業(yè)時，為了追趕潮流，別說春天，就是冬天里她也很少穿羽絨服，更不會穿秋褲。但是，一次重感冒的經歷讓她徹底轉變了這種想法�！澳谴沃馗忻罢娴暮芏嗵於紱]有好，難受極了，自從那以后，我再也不敢少穿了。再說了，中醫(yī)不是說春捂秋凍嗎？說明春天就是要捂著呀。雖然現在我還穿著羽絨服，看起來有些臃腫，但我這是為了健康。”楊女士說。

春捂有沒有道理？到底怎么捂？捂多久合適？來聽聽市內三甲醫(yī)院的中醫(yī)專家們怎么說。

為啥捂？

更多是防止傷風感冒

“春捂當然是有道理的，但一定要科學地捂，捂得不對，反而會引起傷風感冒�！标戃娷娽t(yī)大學陸軍特色醫(yī)學中心（大坪醫(yī)院）中醫(yī)科主任楊國漢這樣說。

楊國漢表示，春捂是指在春季氣溫剛轉暖時，不要過早脫掉棉衣，使身體產熱散熱的調節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)，減少疾病的發(fā)生，“‘藥王’孫思邈也曾說，春天不可薄衣，令人傷寒，霍亂，食不消，頭痛�！�

楊國漢介紹，在春季，人體的毛孔會由相對閉鎖的狀態(tài)慢慢舒張，而春天里往往風較大，從中醫(yī)角度講，風為百病之長，侵入人體內部，常常有春寒凍人的感覺。此外，春天氣溫變化較大，過早地脫掉厚衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降，病菌乘虛襲擊肌體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及春季傳染病。

“所以，春捂的意義更多是防止傷風感冒�！睏顕鴿h建議，一般情況下，立春后最短也要捂15天左右，否則過早脫掉厚衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，導致感冒、氣管炎、關節(jié)炎等疾病發(fā)生。

何時捂？

15℃是一個臨界溫度

“春捂絕不是亂捂�！睏顕鴿h強調，穿棉襖、捂全身、不分溫度一直捂，這些不科學的春捂反而會造成身體不適，引發(fā)傷風感冒。

那么，春捂有哪些講究呢？

楊國漢表示，一般而言，15℃是一個臨界溫度——當氣溫低于15℃時，要繼續(xù)捂；當氣溫高于15℃時，可以考慮減一點衣服。另外還有一個原則是：如果捂的時候不出現口干咽燥、冒汗等，即便氣溫達到或高于15℃，亦不必急于減衣物；如果感覺捂出了汗，即便氣溫未達到15℃，亦應考慮適當減衣物。

什么時候結束春捂合適呢？重慶大學附屬腫瘤醫(yī)院中醫(yī)腫瘤中心副主任中醫(yī)師蔣參認為，如果氣溫15℃以上的天氣持續(xù)7天以上，就可考慮結束春捂。

哪里捂？

重點在人體下半部

楊國漢指出，春捂的重點在人體下半部。這是因為，人體下半部血液循環(huán)比上半部差，易受風寒侵襲，故寒多自下而生。因此，春季穿衣應注意下厚上薄，縱然氣溫升高，亦不可驟減下身衣物，以免關節(jié)炎、胃腸疾病的產生。

蔣參也認同下厚上薄。他表示，春捂不是讓人穿更多的衣服，而是應以人體感受到溫暖為主，不要覺得春捂非要捂出汗，捂出汗反而會損傷陽氣。另外，秋褲、襪子不要減得過早，因為陽氣是往上走的，身體下部受涼之后，陽氣升不起來。

蔣參提醒，上薄也不是指只穿一件，而是說雙手裸露，但胸和背還是要保護，尤其是對老年人和兒童而言，胸背部位仍要注意保暖。

蔣參特別提出有三個重點部位需要注意保護——

1.捂腹

肚臍和腹部的其余部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。肚臍受涼后易引起胃腸功能紊亂，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病。 2.捂背

背是一身陽氣匯集的地方。背部保暖可預防疾病，減少感冒幾率。后背如果受寒，容易陽氣不足。

3.捂腳

因為人體下半部的血液循環(huán)要比上半部差，容易遭到風寒侵襲。因此，褲子、襪子、鞋子一定要穿得暖和點。

如今很多年輕人喜歡穿鞋露腳踝，過早穿上短裙、破洞牛仔褲，甚至露出腰部，這會增加患關節(jié)炎或多種婦科疾病的概率。

多知道點 泡腳可作春捂補充

蔣參表示，作為春捂的補充，還可適當進行泡腳。俗語說：春天泡腳，升陽固脫。春天泡腳也能讓陽氣更好生發(fā)，陽氣生發(fā)出來，可以讓人體更為舒服。但是，泡腳應該注意，泡的時間不要太長，15分鐘至30分鐘為宜，水溫保持45℃以下，感覺全身暖和就行了，不要等到產生汗水，這樣反而會損傷陽氣。

另外，春天的飲食方面，也可以適當吃一些發(fā)芽的蔬菜。俗話說，春吃芽。雨水節(jié)氣時候的韭菜等食材，都有助于生發(fā)陽氣。（記者 朱婷 通訊員 王瓊）