居家鍛煉強(qiáng)度如何把握？專家：周身微熱、面色微紅

　　國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制3月1日召開新聞發(fā)布會(huì)。針對(duì)疫情期間是否可以通過 大強(qiáng)度鍛煉來提高抵抗力的問題， 國家體育總局體育科學(xué)研究所研究員徐建方表示，居家健身運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度必須適宜。強(qiáng)度過低，沒有鍛煉效果，但是長時(shí)間大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能失調(diào)，免疫功能下降，特別忌諱平常不運(yùn)動(dòng)、鍛煉搞突擊。居家健身運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適宜，主要表現(xiàn)是：運(yùn)動(dòng)后感覺輕度的呼吸急促，周身微熱，面色微紅，內(nèi)心感覺輕松愉快。雖然稍微感覺有點(diǎn)疲乏，但是經(jīng)過休息以后可以消除，并且沒有疼痛和麻木。(彭婧如)