你的難“瘦”，我們來解“圍”

　　編者按：目前，中國人體重超重人群達2億，肥胖人群超過9000萬，因超重和肥胖引發的糖尿病、高血壓、心血管病等疾病逐年增加且呈年輕化趨勢，肥胖逐漸發展為一種慢性疾病。5月11日為“世界防治肥胖日”，諧音是“我要1”，“1”代表苗條，通俗地講就是“我要瘦”。

　　肥胖是當體內營養過剩時，脂肪就會不斷堆積到內臟，儲存過多時，會出現明顯超重與脂肪層過厚的狀態。這是由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長并引起人體病理、生理改變或潛伏。肥胖會進一步引發脂肪肝、高血脂、高血壓、糖尿病、動脈硬化、心臟病等心腦血管疾病及代謝綜合征，進而增加中風和心肌梗死等急性心腦血管疾病發生的風險。

　　肥胖患者如何進行調整？

　　綜合性生活方式干預是肥胖治療中最為重要的基石。

　　1.飲食

　　減少由膳食攝入的能量、加強體力活動以增加能量消耗，控制能量平衡是保持健康的基本條件。注意平衡膳食,可給予一些高蛋白、低熱量食物，多食用新鮮的水果、蔬菜、粗糧等,少食用甜品及碳酸飲料等。形成科學、健康的就餐習慣，合理安排晚餐時間，嚴禁晚間進食。

　　2.運動

　　適當的運動計劃，并長期堅持。根據自身情況在專業人士指導，下選擇合適的運動方式及運動量，注意循序漸進，可有效預防肥胖。

　　3.心理

　　減肥期間注意關注自身精神狀態，必要時尋求專業醫生進行心理疏導。

　　4.生活方式

　　養成良好的作息習慣、避免熬夜，戒煙戒酒。對于嚴重的肥胖患者，建議盡早診斷，盡早治療，絕大多數肥胖患者通過科學有效的減重治療，都可以得到緩解和治愈，從而回歸正常的工作和生活。

　　治療肥胖，針灸科有妙招！

　　針灸療法通過經絡、腧穴的傳導作用，配合一定的操作手法，由外及內，平衡身體機能，改善肥胖。

　　針灸治療肥胖的原理：

　　1、使臟腑機體的新陳代謝活動旺盛，能量消耗增加，健運水濕，調暢氣機，振奮陽氣，從而促進代謝。

　　2、調整人體胃腸功能及機體平衡，減慢胃排空，有效控制肥胖癥者的攝食行為，從而達到減重及防止體重反彈的目的。

　　3、改善脂肪的形態轉變，提高脂肪的代謝產熱。

　　針刺治療肥胖的選穴：

　　由于肥胖患者腹部脂肪堆積較其他部位明顯，肥胖癥的針刺療法重視胸腹部腧穴的選用，體現“腧穴所在，主治所在”的原則。帶脈環形腰腹部一周，正好是腹部脂肪堆積的部位。帶脈環腰貫臍，環身一周，調節他經及臟腑升降氣機，是陰陽交泰之關鍵。帶脈經氣不利，約束無權，則脾胃失度，水谷精微變生膏濁，留著臟腑，囤積中焦腹部而致腹滿肥胖�！巴ㄕ{帶脈”干預肥胖，既能恢復帶脈對縱行經脈的正常約束作用；又能調理中焦脾胃，而使氣機升降的功能恢復正常。

　　針刺療法在重視局部取穴的同時，同樣重視選用遠端腧穴和肘膝關節以下的特定穴，四肢在下為“根”為“本”，是經氣之源，其主治范圍廣泛，加之選用的腧穴為特定穴，可以通調經氣，對肥胖癥的病機進行有效治療。

　　減肥是一件需要長期堅持的事情，希望“胖友們”能通過科學的減肥方法，趕走“脂肪君”，在健康的基礎上享“瘦”美好的生活。（本期專家：北京中醫藥大學東方醫院針灸科梁翠梅、楊文津、胡慧）