常見的肥胖體質(zhì)類型有哪些？你是這5種類型的其中一種嗎！

　　眾多女性因?yàn)樯眢w肥胖而煩惱，中醫(yī)把肥胖分為脾虛濕阻型、脾肺兩虛型、肝郁氣滯型、陽虛內(nèi)熱型和胃熱濕阻型，不同的類型減肥方法不一樣。

　　常見的肥胖體質(zhì)類型有哪些？

　　1、脾肺兩虛型

　　脾肺兩虛型的人手腳冰涼，即使控制飲食，天天運(yùn)動，體重仍然不減，這是因?yàn)橄忍煨圆蛔阋�起的脾肺兩虛。從中醫(yī)的角度上來說肺主水，肺臟功能差時不能正常運(yùn)化水濕，從而在體內(nèi)淤積，引起身體肥胖。減肥以健脾潤肺為主，可選擇銀耳蓮子羹，可達(dá)到補(bǔ)肺固表和潤肺化痰效果。用熱水泡泡腳，同時對涌泉穴按摩，能刺激神經(jīng)暢通，提高肺臟功能，加快體內(nèi)水分和脂肪代謝。

　　2、陽虛內(nèi)熱型

　　陽虛內(nèi)熱的人體內(nèi)生津不足，會有太多熱量在體內(nèi)積攢，加快脂肪堆積，其主要表現(xiàn)是手腳出汗和口干。需多喝水，加快體液循環(huán)，幫助燃燒脂肪。多吃羊肉狗肉雞肉等來提高體內(nèi)陽氣。

　　3、脾虛濕阻型

　　脾虛濕阻型的人胃口差，身體肥胖、舌苔重且大便稀薄。當(dāng)脾臟功能不佳時，不能正常運(yùn)化營養(yǎng)物質(zhì)和水分，使得濕氣在體內(nèi)聚集，從而引起身體肥胖。減肥以健脾行氣為主，不妨對豐隆穴和內(nèi)關(guān)穴針灸，能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高脾胃除濕功能，同時也能加快新陳代謝，幫助燃燒脂肪。

　　4、肝郁氣滯型

　　肝郁氣滯型的人氣血在身體中瘀滯，引起體重增加，同時伴有失眠多夢、心情煩躁和月經(jīng)不調(diào)。減肥以活血化瘀和疏肝理氣為原則，沿著肝經(jīng)走向做推拿，能減少脂肪積聚，加快脂肪燃燒，同時也能調(diào)節(jié)陰陽平衡，疏通肝經(jīng)經(jīng)絡(luò)。

　　5、胃熱濕阻型

　　胃熱濕阻型的人食欲好，常常有饑餓感，吃得多且吸收快，排出的糞便極少，易引起身體肥胖。這類人需減輕胃熱，降低食欲，在中醫(yī)的指導(dǎo)下合理使用黃連、梔子或黃芩等能舒解胃腸道，去除胃熱，幫助控制食欲。

　　溫馨提示

　　根據(jù)自己的體質(zhì)選擇合適的減肥辦法，不能盲目的通過節(jié)食或使用減肥藥的方式減肥。每天至少有30分鐘的有氧運(yùn)動如快步走、慢跑或游泳等來加快脂肪燃燒，排出體內(nèi)濕氣。遠(yuǎn)離高熱量和高脂肪食物，保持清淡飲食，每頓飯只吃七分飽即可，晚餐吃的少一點(diǎn)。