長期不吃晚餐，身體要承擔(dān)6個嚴(yán)重的后果，別不當(dāng)回事

隨著社會的發(fā)展，大家越來越重視養(yǎng)生的重要性，可因為生活節(jié)奏的加快，很多人往往養(yǎng)成了不良的生活習(xí)慣，例如熬夜，抽煙喝酒以及三餐不規(guī)律。

而且民間還有一句俗話叫做晚餐不吃餓治百病，很多不了解健康常識的人居然深信不疑，那么這句話到底有沒有道理呢？

醫(yī)生表示：結(jié)果和我們想象的不一樣，反之，長期不吃晚餐還要承受以下6個嚴(yán)重后果。

一、“晚餐不吃餓治百病”有沒有道理？

關(guān)于大家都很好奇的這一問題，可以肯定的是，并沒有任何科學(xué)依據(jù)，因為人體的生理運轉(zhuǎn)需要營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，可如果沒有吃東西，只會導(dǎo)致抵抗力變差。

尤其是腸胃部位，哪怕沒有食物，但仍舊在分泌胃酸，久而久之還會不斷損傷胃黏膜，出現(xiàn)胃炎胃潰瘍等疾病。

二、長期不吃晚餐將會面臨以下幾個后果

1、減肥反彈

在剛開始不使晚餐時，因為熱量缺口的原因的確會有體重下降的表現(xiàn)，可是隨著時間的推移，不吃晚餐會影響新陳代謝，降低脂肪燃燒的速度，一旦恢復(fù)飲食就會迅速的反彈。

2、影響睡眠

正常情況下食物消耗需要4~5小時，如果中午12點吃了飯，晚上不吃任何東西，進(jìn)入下午五六點鐘，胃部已經(jīng)完全空了，這樣一來就會有較為饑餓的感覺。

而進(jìn)入晚上睡覺的階段，饑餓感便會越來越嚴(yán)重，由此就會影響正常的入睡。

3、損傷腸胃

腸胃是人體內(nèi)最為重要的消化器官，如若中午吃完飯后晚餐沒有吃任何東西，長時間處于空腹?fàn)顟B(tài)，胃酸不停地分泌，這樣就會損傷胃黏膜導(dǎo)致胃病發(fā)生。

4、血糖降低

不吃晚餐的人往往有血糖過低的表現(xiàn)，血糖又是人體中最為重要的指標(biāo)，如果血糖過低，便會影響到大腦血液和氧氣的供應(yīng)。

隨著時間的推移，身體上就會出現(xiàn)多種不適的表現(xiàn)，比如反應(yīng)遲鈍頭暈，記憶力下降等等。

5、抵抗能力薄弱

眾所周知，抵抗力是健康的基礎(chǔ)，可長期不吃晚餐，身體中無法獲取所需要的維生素，礦物質(zhì)，微量元素。而這些營養(yǎng)元素可以激活體內(nèi)的免疫細(xì)胞，由此一來免疫系統(tǒng)發(fā)揮功能才可以避免病原體入侵體內(nèi)。

相反的，如果長期得不到營養(yǎng)的供應(yīng)，身體抗病的能力勢必會下降，久而久之更容易被各種疾病所糾纏。

6、容易得膽結(jié)石

有關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，長時間處于空腹?fàn)顟B(tài)，膽囊中沒有食物消化，膽汁大量淤積，長此以往便容易形成膽結(jié)石。

總的來說，關(guān)于很多人好奇的晚餐，不吃餓治百病的說法，其實并沒有任何的科學(xué)依據(jù)，反之如果長時間不吃晚餐，身體還要承擔(dān)6個嚴(yán)重的后果，其中包括膽結(jié)石抵抗能力薄弱，記憶力下降，腸胃受損以及入睡困難，減肥反彈。正是如此，希望大家都能夠遠(yuǎn)離這一不良的習(xí)慣，科學(xué)均衡的吃晚餐。

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