醫生告誡：凌晨還不睡覺的人，4個“影響”不容忽視，趁早改

隨著科技的發展，熬夜已經成為了很多人都在做的事情，特別是一些年輕人，總覺得自己身體素質比較好，哪怕熬夜也能盡快恢復過來。

可大部分人只是把熬夜的傷害停留在了最表面的問題上，比如眼睛干澀，視力下降，黑眼圈，皮膚粗糙等等。

但其實研究發現，經常凌晨半夜不睡覺的話，久而久之會遇到這四個“麻煩”。

1、免疫力下降

相關的調查結果顯示，相比較不熬夜的人群而言，那些半夜經常不休息的人，身體的免疫力和抵抗力更弱。

平常的表現主要有精神萎靡，疲憊乏力，遇到天氣變化或其他因素影響后，這類人群更容易出現感冒，過敏，腸胃感染等各種疾病，由此可見，規律性的作息對人體的健康有多么大的影響。

2、反應遲鈍

眾所周知，大腦是人體最為重要的一部分，它可以控制語言和肢體，正常而言，工作或生活上遇到一些小的情況時，大部分人都能夠在最短的時間內作出反應或決定。

可是長時間熬夜的話，身體嚴重透支，不光會有注意力難以集中，反應力遲緩，頭暈腦脹的表現，而且在面對選擇題時，往往需要耗費更長的時間。

3、精神錯亂

有大量的研究表示，人之所以有抑郁焦慮的問題和缺少睡眠有著密切的聯系，而且被調查的人群中，一半以上的人都有過同樣的經歷，就是當睡眠質量差或者經常失眠時，總是會感覺到情緒低落和暴躁不安。

不僅如此，甚至在精神疾病的研究案例當中，也有過此方面的驗證，發現短期內嚴重缺少睡眠的話，竟然會讓一個精神正常并且沒有精神病史的患者神經錯亂。

4、疾病隱患

從傳統醫學看待晚上經常不睡覺這行為，是影響人體各臟器排毒和修復的舉動。

因為傳統醫學認為，凌晨的十一點到一點鐘是肝膽旺盛的階段，而一點鐘到三點鐘又是肝臟自我修復的階段，這時候人們需要進入熟睡階段，到了凌晨三到五點鐘是肺經活躍的時期，只有進入睡眠狀態才能養肺補氣。

因此，如果長時間熬夜并且睡眠時間不足的話，腸胃，肝臟等器官的功能都會有所下降，時間長了難免會影響壽命。

其實除了上面提到的四個不利影響之外，人體最容易受傷的部位也就是眼球了。

研究表明熬夜會導致人體激素分泌量升高，進而影響到血管中的激素受體，使得血管收縮導致供血不足，久而久之視網膜色素上皮細胞功能受損，最終加重視疲勞。

總的來說，熬夜是不利于身體健康的行為習慣，它帶給人體的傷害，不僅僅只有皮膚狀態差，視力下降等問題。

日積月累的情況下，還可能給身體帶來四個影響，其中包括疾病隱患，精神錯亂，反應遲鈍，免疫力下降。所以，為了自己的身體著想，大家都得改掉熬夜的習慣。

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