進入中老年后，不想血管堵塞，要引起重視，做好5件事可調(diào)理

血管猶如身體內(nèi)四通八達的管道，源源不斷的將血液運輸?shù)缴眢w各處，因此，保持血管的通暢對健康尤為重要。

但隨著年齡的增長，血管會不斷老化、變硬，再加上血管內(nèi)代謝廢物的堆積，血管會逐漸堵塞，變得狹窄，這顯然會影響到健康。

因此，人到中年之后，一旦出現(xiàn)以下幾個血管堵塞的信號，要引起重視，及時調(diào)理！

那么，血管堵塞都有哪些信號呢？

1、四肢麻木、冰涼

人體四肢位于身體的末端，離心臟較遠，一旦血管發(fā)生堵塞，血液循環(huán)不暢，首先會影響四肢的供血量，引起四肢麻木、冰涼等癥狀，手腳會變得不靈活，近期這一癥狀經(jīng)常出現(xiàn)的，要引起重視。

2、睡覺時流口水

中老年人睡覺時經(jīng)常出現(xiàn)流口水的癥狀，并且口水總往一側流，要小心腦血管堵塞。

大腦血管堵塞，控制神經(jīng)的能力減弱，無法約束肌肉，就會引起上述癥狀，同時還可能伴有舌頭發(fā)硬、語言障礙等癥狀。

3、胸痛

如果是冠狀動脈堵塞，可導致心肌供血、供氧不足，這類患者會出現(xiàn)不明原因的胸痛，同時伴有呼吸急促、大汗淋漓、后背疼痛等問題，出現(xiàn)該問題應及時到醫(yī)院檢查。

4、走路時腿疼

步行距離較長時腿部出現(xiàn)疼痛感，在休息之后有所緩解，但再次步行時又出現(xiàn)疼痛感，這種情況被稱為間歇性跛行。

出現(xiàn)這一情況，很可能是由于血管堵塞，下肢供血量不足而造成的，如果未及時治療，有可能造成組織壞死。

那么，血管堵塞應如何調(diào)理？

1、堅持運動

運動有助于血管健康。堅持適量的運動，可以促進新陳代謝和血液循環(huán)，讓血管保持彈性，排出血液內(nèi)的垃圾與毒素，預防動脈硬化、血栓的形成。

2、飲食清淡

飲食上攝入過多的高熱量、高脂肪食物，可導致脂肪在體內(nèi)堆積，從而造成代謝紊亂，易形成血栓，最終造成血管堵塞。因此，想要血管健康，還應注意飲食清淡，多攝入新鮮蔬菜水果。

3、保持平和的情緒

精神過于緊張、情緒激動，都會導致身體激素紊亂，增加血管壓力，從而影響血管健康。

因此，大家在平時應注意調(diào)節(jié)好情緒，避免情緒過于激動，保持血壓、血脂等的穩(wěn)定。

4、多喝水

適當多喝水可以稀釋血液，改善血液的粘稠度，從而預防血管堵塞的發(fā)生。建議每天飲水量至少要達到1500~2000毫升，喝水時要小口慢喝。

5、及時戒煙

煙草中含有大量的有害物質(zhì)，長期吸煙，這些有害成分會損傷血管壁，造成血管硬化，導致血液變得粘稠，最終造成血管堵塞。

如果能及時戒煙，可以改善血液過于粘稠的問題，也可以防止血管硬化，從而避免了血管堵塞的發(fā)生。

總的來說，進入中老年之后，如果在飲食、生活習慣等方面沒有作出調(diào)整，很容易造成血管堵塞，給健康帶來嚴重影響。

因此，進入中年后，一方面要養(yǎng)成健康的生活習慣，另一方面也要多關注自己的健康狀況，一旦出現(xiàn)四肢麻木、冰涼或是胸痛等癥狀的，不可掉以輕心，要及時就診，找出病因。

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