肝不好的人，做好這5件事，或能養護肝臟，有助于恢復健康

肝臟是一個功能強大的器官，它可以為身體生血、藏血、去氧化、儲存肝糖、制造膽汁，還和膽相表里，有開竅于目、合筋榮爪等功效，因此，人們把肝臟比喻為體內的“將軍”。

雖說這位大將軍有著極強的自我修復能力，就算有3/1受損后也有機會再生為原來形狀，可是大家也不能因此不好好保養肝臟，尤其是肝臟出現了不適之后，更加要注意做好以下5件事情來養護肝臟，使其盡快恢復健康。

1、經常喝護肝茶

肝臟不適的人每天可以適量地喝一些護肝茶，比如紅棗枸杞茶、桑葉枸杞茶、葛花護肝茶、趕黃草護肝茶等；

這些茶都能夠幫助肝細胞加強修復能力，使肝功能有所改善后改善身體的不適癥狀。需要注意的是不要過量飲用，每天一到兩杯即可。

二、加強飲食調養

肝臟不好的人平時可以適量的吃一些高蛋白、高維生素的食物，比如各種魚、蝦、菌類、豆類以及綠葉蔬菜、瓜果，這些食物都可以幫助肝臟減少脂類物質，促進肝細胞的修復，使肝臟功能有所恢復。

另外，在吃這些食物的時候要注意口味清淡，不要加入過量的油、鹽、辣椒之類的調味料，以免對肝臟造成過度的刺激之后引起不適癥狀加重。

三、遠離酒精

喝酒已經成為了很多人的習慣，長時間喝酒會導致人的血管受到慢性損害，使心血管疾病的發生率增加。

而且酒精進入了人體之后有一部分需要通過肝臟進行代謝和分解，所以過量的嗜酒就會導致肝細胞過度受損，肝臟長期處于超負荷工作的狀態就會引起酒精性肝炎、脂肪肝；

尤其是肝臟本身就不好的人更要注意控制好病情，不能喝酒和吃任何含有酒精的食物，這樣才能讓肝臟更好恢復，減少肝病的發生率。

四、每天晚上按時睡覺

熬夜傷肝主要是因為人在睡眠的時候，肝臟就會發揮排毒功能，其肝細胞也會開始進行自我修復和再生；

如果肝臟不好的人在該睡覺的時候仍然沒有睡覺，肝臟的排毒、修復和再生功能就會相應減弱，對肝臟來講是一種較大的傷害。

為了更好的養護肝臟，任何人都要做到晚上按時睡覺，以免肝臟的毒素在體內堆積得越來越多，給肝病創造發生的機會。

五、保持良好的心態

生氣傷肝，相信這是很多人都知道的事情。因為人在生氣的時候會分泌出兒茶酚胺，它可以對人的中樞神經系統造成刺激， 使人的血糖水平升高后引起大量的脂肪酸分解，這個時候血液和肝臟之中的毒素也會相應增加，導致肝細胞受到不同程度的損害。

因此，大家要盡量保持緩和的情緒，要用良好的心態對待生活中的事物 ，盡可能的減少不良情緒的發生率，使肝臟得到更好的養護。

綜上所述，肝臟不適的人在平時要做到以上五個方面來養護肝臟，這樣才能讓肝臟更好的恢復。

由于很多種肝病在發生的時候都比較隱匿，希望大家養成定期體檢的習慣，發現肝病之后就要積極配合治療，定期到醫院復查病情的發展情況，發現異常情況后及時處理，以免身體遭受更多的折磨。

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