進入冬季，適當吃一些桂圓，對身體健康有4種好處，不妨了解一下

桂圓是一種非常多見的水果，也被稱為龍眼，果肉肥厚多汁，口感特別甜。

而且在桂圓中含有大量的蛋白質、葡萄糖、維生素、鈣質、鐵元素等一系列微量元素，對身體健康有著較好的養生保健作用。

所以在日常中，有很多人喜歡吃一些桂圓。尤其在進入冬季以后，由于氣溫較低，很多人喜歡吃一些桂圓，可以起到滋補身體的功效。

那么，冬季吃桂圓對身體有哪些好處呢？

冬季吃桂圓有哪些好處？

一、提高大腦功能

冬季時適當吃一些桂圓，可以提高大腦細胞的正常代謝。

腦細胞的正常代謝需要身體當中的葡萄糖作為能量，而在桂圓中就含有非常豐富的蔗糖、葡萄糖等糖類物質。

適當吃一些桂圓，可以快速為大腦提供較多的葡萄糖，能夠維持腦細胞的正常代謝。達到增強腦活力，以及提高記憶細胞功能的作用。

而且在桂圓中所含有的腦苷脂非常豐富，這種成分可以增強腦細胞的代謝。并可以預防腦細胞過度老化，達到消除大腦疲勞感以及增強記憶的效果。

二、補血養心

在桂圓中含有大量的鐵元素，這種成分可以促使人體當中的血紅蛋白再生，對于缺鐵性貧血現象有著一定的預防和緩解效果。

如果患有缺血性心臟病的話，適當吃一些桂圓，可以有效改善缺血性心臟病所引起的一系列不適癥狀。

而且桂圓中含有大量的鎂元素，可以維持心肌的正常功能，達到保護心臟的作用。

而且在進入冬季之后，由于氣溫下降比較快，血管會出現異常收縮現象，從而影響到心臟的供血。適當吃一些桂圓，可以改善血管的微循環，能夠有效預防一些心臟疾病的發作。

三、安神助眠

桂圓中含有大量的鐵、鉀、鎂等多種礦物元素，可以維持心肌正常功能，有著養心安神的作用。

尤其是對于氣血不足所引起的失眠多夢、容易驚醒，以及反復心悸心慌、記憶力下降、精神過度緊張等癥狀，有著非常好的調理作用。

在桂圓中還含有大量的尼克酸和酒石酸成分，這些有機酸能夠調理人的神經，有著鎮靜、消除一些不良情緒的作用。

四、保養皮膚

對于女性來說，日常飲食中可以適當的吃一些桂圓，比如可以用桂圓搭配紅棗、少量枸杞煲湯或泡茶，也可以搭配銀耳煲湯熬粥，可以起到滋養皮膚的作用。

在桂圓當中含有大量的維生素C、維生素K，以及維生素B族和維生素P等成分。

這些維生素有著極強的抗氧化功效，可以清除體內的一些衰老自由基，達到預防黑色素在皮膚當中過度沉積的功效。

而且桂圓中還含有一定的膠原蛋白，這種成分能夠增強皮膚彈性，對于皮膚沒有光澤感以及彈性下降現象，有著較好的改善作用。

總而言之，在進入冬季的時候，適當的吃一些桂圓，對人體健康有著以上4種好處。

另外，還能夠起到提升免疫功能、預防感冒等作用。但值得注意的是，桂圓性燥熱，一旦食用過多，很容易引起上火現象。

所以對于容易上火以及肺熱現象人群來講，盡量不要吃桂圓。其他人群在吃桂圓時，也應減少食用量。

否則，就會引起便秘、口腔潰瘍等上火癥狀，對健康反而無益。

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