上班族，每天早晚各墊腳尖5分鐘，或能改善不適，帶來4個好處！

想必很多上班族平日里都有下肢酸痛和麻木的感覺，導致這一結果的原因是長期久坐下肢血液循環不暢，如果沒有重視起來，隨著時間的推移，甚至還有可能堵塞血管引起重要硬化問題。

因此提醒大家每天做運動，尤其是多做踮腳尖的動作，堅持一段時間之后，便能夠收獲下文中提到的4個意想不到的好處。

1、加速血液循環

日常生活中時常踮腳尖便能夠改善下半身的血液循環，進而緩解腳部酸脹麻木的癥狀。

因為人的腳部肌肉較為發達，而且還有較多的血管，在踮腳過程中，腿部肌肉一松一緊，放松的時候便能夠增加肌肉的血液灌注量，而肌肉松緊時，又會擠壓血管，進而促使靜脈血液回流至心臟，由此達到促進血液流動的效果。

2、防治痔瘡

堅持踮腳還能夠獲得的好處之一，就是防治痔瘡，主要原因在于踮腳時，小腿因為受力的作用，屁股便會自動收縮，由此促進肛門周圍的肌肉收縮，加速靜脈血液回流，進而改善因血液淤堵所導致的痔瘡癥狀。

所以提醒大家，如果你存在相同的問題，每天早晚各踮腳10分鐘便能夠緩解這種癥狀。

3、補腎氣

腎臟是人體內最為重要的器官，可是因為生活節奏的加快，有部分人平日里往往存在熬夜，暴飲暴食和長時間工作等行為，進而導致腎氣丟失，最終出現腰膝酸軟，睡眠質量下降等問題，嚴重的降低生活質量。

這種情況下要是想要緩解，建議大家多踮腳尖，或者踮著腳尖走路，有助于鍛煉腿部肌肉，并且疏通腎經，達到補足腎氣的功效。

4、預防中風

眾所周知，腳部是距離大腦最遠的器官，若是每天踮腳，當面能夠放松腿部肌肉，改善腿腳發麻酸痛的癥狀，同時還可以刺激大腦中樞。

因為足部有較多的穴位，是人體五臟六腑的反射區，而踮腳時便能刺激到對應大腦的穴位，久而久之便能夠起到預防中風的效果。

當然，要想事半功倍，大家還需要掌握踮腳尖的正確方法。首先大家要采取站立姿勢，雙腳并攏，雙手放在身體的兩端，然后用前腳掌抓住地面，重心從腳后落到腳掌。

接下來放松身體，做自由落體運動，讓腳跟自然的撞向地面。除此之外，還可以直接盯著腳尖走路，每次大概走50步左右。

不過對于老年人來說，踮腳尖時需要有人輔助或者借助外物，以防出現意外的情況。

總而言之，上文內容已經詳細的介紹了每天掂一掂腳尖對身體的好處有哪些？主要包括上文中提到的4個內容，其中有預防中風，補腎氣，防治痔瘡和加速下肢血液循環。

因此提醒大家，尤其是上班族，如果有了小腿腫脹，酸痛和麻木的問題，或許是血液循環不暢所導致，這時不妨每天早晚各墊腳尖5分鐘，便能夠改善不適癥狀。

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