正確的飲食習(xí)慣可保護(hù)血管！勸你少吃2類(lèi)食物，多這4種，通暢血管

眾所周知，當(dāng)血管發(fā)生硬化或阻塞的情況時(shí)，就如同火山爆發(fā)一樣，嚴(yán)重的話(huà)可引起腦梗死、血栓及各種心血管疾病。

剛開(kāi)始血管阻塞是沒(méi)有明顯癥狀的，而當(dāng)身體出現(xiàn)心慌氣短、胸痛胸悶、血管阻塞時(shí)，通常情況已經(jīng)惡化。

血管阻塞的危害都有哪些？

造成血管阻塞的原因，主要是指血管內(nèi)大量的甘油三酯及膽固醇在血管壁中沉積過(guò)多，從而形成斑塊，如果堵塞腦血管就會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞壞死，輕者就會(huì)有腦梗，重則會(huì)導(dǎo)致昏迷、偏癱甚至還有死亡的危險(xiǎn)。

冠狀動(dòng)脈阻塞也會(huì)導(dǎo)致心肌梗死和心絞痛，嚴(yán)重者可導(dǎo)致心臟停搏。

如果周?chē)鷦?dòng)脈血阻塞，病人下肢就會(huì)出現(xiàn)間接性的坡行和疼痛，甚至?xí)驗(yàn)閴木叶坏貌蛔≡航刂Ｈ绻ㄗ枞四I臟和小腸部分，就會(huì)導(dǎo)致腎衰塞或者腸壞死的情況發(fā)生。

2種食物不利于血管健康，建議平時(shí)要少吃：

1、高油食品：

了解血管阻塞的原因后，就知道大部分是由于膽固醇和脂肪滯留在體內(nèi)所致。由于這些物質(zhì)使血液濃度升高。

若是經(jīng)常性吃一些高油的食品，會(huì)導(dǎo)致身體消化不了，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)去就會(huì)形成血栓，造成血管硬化堵塞，進(jìn)而誘發(fā)更嚴(yán)重的疾病。

2、高鹽食品：

食鹽是我們生活中的調(diào)味品，我們每天都離不開(kāi)它。但是任食物都不能過(guò)量食用，如果經(jīng)常食用高鹽食品，會(huì)增加血管壁的壓力，使血管變脆變?nèi)酰€會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高、血壓升高，加速血管的硬化程度。

哪種食品可以保護(hù)血管？

食品一，洋蔥

洋蔥是生活中比較常見(jiàn)的蔬菜，不僅物美價(jià)廉，并且其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，主要是因?yàn)檠笫[中含有前列腺素，這種成分能夠很好的起到降低血脂的作用，并且還能夠擴(kuò)張血管，所含的硫氨基酸及二硫化合物能減少患上動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

除此之外，洋蔥里面還含有大量的黃酮，經(jīng)常將洋蔥和大蒜一起吃，就能夠很好的起到疏通血管的功效。

食品二，黑木耳

黑木耳能起到抗癌和防癌的作用，還能幫助身體排毒，清除血液里面的垃圾，還能起到抗凝血、抗血小板凝聚的作用，降低血液凝結(jié)，防止血栓形成，預(yù)防動(dòng)脈出現(xiàn)硬化的情況。

食品三、燕麥

燕麥中含有大量水溶性膳食纖維和人體所需的氨基酸，不僅能讓人有飽腹感，還能起到降血脂的作用。

麥片中所含的酸類(lèi)物質(zhì)有降膽固醇和降血糖的作用，同時(shí)還能抗氧化，使血液保證在一個(gè)健康的狀態(tài)下。

食品四、花生

花生中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，并且還含有大量的白藜蘆醇，能夠起到抗氧化的作用，并且對(duì)于稀釋血液也有一定的效果，還能起到軟化血管的作用。

想要保護(hù)血管的健康，建議平時(shí)要有規(guī)律的鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，通過(guò)神經(jīng)調(diào)節(jié)和體液調(diào)節(jié)，可以擴(kuò)張肌肉的血管，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以增強(qiáng)心臟的活動(dòng)。游泳、跑步、散步、打太極等運(yùn)動(dòng)都能夠很好的起到保護(hù)血管的作用。

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