晚上睡覺經常醒，或是這“5處”出問題了，及時調理，不能輕視

隨著社會的不斷的進步，人們的生活習慣也在不斷的改變，很多年輕人的“夜生活”非常豐富，每天晚上睡覺的時間也在不斷縮短。

相信有些人肯定會出現這樣的情況，比如晚上睡不踏實、一晚上醒來好幾次。

中醫認為，晚上睡眠的質量可以反應出身體五臟的健康問題。下面就帶大家了解下，晚上總是醒來，是不是“五臟”出現了問題？　　

夜間總是醒來，“五臟”出現了哪些問題？

1、心臟：胸悶氣短，難以入睡

日常生活中，如果總是熬夜加班或者娛樂，大腦的神經就會處于異常刺激的狀態。

這樣不僅會影響到心臟的休息，可能還會出現心悸、心慌、頭昏腦漲等不良癥狀。

嚴重時可能還會伴隨著胸悶氣短、難以入睡、潛睡眠等現象。

因此，建議大家盡量不要熬夜，養成一個良好的作息時間，這樣才能養成固定的生理鐘。　　

2、脾：時睡時醒，腹脹腹痛

脾胃是人體中比較重要的器官，它們分別負責消化食物以及分解食物。

一旦脾胃出現失調的情況，就會導致攝入的食物沒有辦法完全的消化以及分解，從而引起腸胃不適等癥狀。

等到睡覺的時候，就很容易出現腹脹腹痛、睡不安穩等情況。　　

3、肺：咳嗽、起夜

凌晨的3點~5點是肺經的運行時間，如果肺火過于旺盛，等到晚上睡覺的時候就很容易出現咳嗽、起夜、盜汗等不良癥狀。

當然，這也有可能是因為肺部積累了太多毒素而導致的。因此，日常生活中應該多吃些胡蘿卜、梨子、木耳等清肺的食物。　　

4、肝：全身無力、夜間容易醒

中醫里面有“肝主疏泄”的說法，大概意思就是工作壓力大、心情煩躁、情緒容易失控等都會影響到肝氣。

一旦肝氣出現不足的情況，就很容易影響到睡眠的質量。有部分患者可能還會伴有夜間容易驚醒、磨牙、小腿抽搐、全身無力等不良癥狀。

因此，建議大家在日常生活中一定要注意自己的飲食規律以及作息規律，同時也要學會釋放各方面的壓力，緩解自身的負面情緒。　　

5、腎：失眠，多夢

相信經常失眠的人應該都經歷過，凌晨3點左右還處于清醒睡不著的狀態，即使進入睡眠后也會經常做夢，甚至會將自己嚇醒，這可能就是因為腎功能不好而導致。

除此之外，情緒不穩定、心煩意亂等情況也會導致睡眠質量下降。

因此，如果想要改善這樣的不良狀況，就需要患者保持心態的平和，放松心情，同時也要養成一個良好的生活習慣。　　

充足的睡眠不僅能恢復一天所消耗的經歷，還能幫助大家以最好的精神狀態面對第二天的工作，所以晚上的睡眠是至關重要的。

如果一旦遇到晚上經常失眠、醒來次數過多等情況，千萬不要掉以輕心，這可能就是因為身體的五臟出現了問題而導致的。

這個時候就需要及時就醫，適當的改善下生活習慣，養成一個良好的作息規律。

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