心臟生病，是動(dòng)還是靜？醫(yī)生告知：分情況，按照這個(gè)操作更長(zhǎng)壽

心臟是人體內(nèi)部十分重要的器官，如果出現(xiàn)了功能下降的情況，那么很容易就會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而引發(fā)各種癥狀。

因此，如果已經(jīng)患有心臟疾病，那么在平時(shí)的時(shí)候要更加注意身體的護(hù)理，通過正確的方式來對(duì)疾病進(jìn)行處理，從而有效地控制疾病的發(fā)展。不過，很多人并不知道在日常生活中應(yīng)該運(yùn)動(dòng)還是休息。

其實(shí)，關(guān)于這個(gè)問題，最好根據(jù)病情的嚴(yán)重程度以及患者自身的狀況來進(jìn)行判斷。

如果病情不太嚴(yán)重，并且已經(jīng)通過治療的方式讓疾病得到控制，那么可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，從而有效地促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提高抵抗力。

但要是病情比較嚴(yán)重，或者剛做完心臟手術(shù)，身體還比較虛弱，那么這時(shí)候最好休息，以免對(duì)心臟造成不必要的刺激。

相較于休息，運(yùn)動(dòng)的好處有很多，它不僅能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)心血管系統(tǒng)的平衡，增強(qiáng)心臟活力，而且還可以降低脂肪，防止動(dòng)脈硬化問題。

不過，對(duì)于患有心臟病的患者來說，運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)心肺功能造成一定的影響。

因此，患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要特別小心，盡量選擇一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并且注意休息，不要讓心臟受到傷害。

下面具體介紹四種適合心臟病的運(yùn)動(dòng)。

一、散步

根據(jù)研究表明，步行是十分健康的運(yùn)動(dòng)方式，特別是對(duì)于一些中老人以及自身身體狀況不是特別好的人群來說，步行能夠提升心臟活力，讓心臟變得更加健康。

不過，為了更好地發(fā)揮出步行的效果，患者在散步的時(shí)候可以采取快慢結(jié)合的方式來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，從而對(duì)心臟進(jìn)行正向的刺激，增強(qiáng)心肌的收縮能力，促使心臟外部的血管擴(kuò)張，從而使得心臟的供血能力逐漸加強(qiáng)。

對(duì)于心臟病患者來說，最好每周能夠散步4次左右，并且每次散步的時(shí)間盡量保持在20分鐘以內(nèi)。

　二、慢跑

如果心臟部位存在問題，那么平時(shí)的時(shí)候最好不要進(jìn)行太過劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑。從鍛煉效果上來看，慢跑和快走是差不多的，不過慢跑對(duì)于心臟的傷害比較小，能夠在合理的范圍內(nèi)緩解病情。

因此在日常生活中，建議每天慢跑20分鐘左右。時(shí)間一長(zhǎng)，心臟問題就可以得到有效的改善

　三、太極拳

對(duì)于大多數(shù)患有心臟不好的患者來說，太極拳是一項(xiàng)十分適合的運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常打太極拳，可以讓心情變得更加平和，這樣一來心跳就能持續(xù)保持在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的范圍內(nèi)，進(jìn)而改善疾病。

不過，任何運(yùn)動(dòng)都要適量，患者的運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好不要太長(zhǎng)，并且全程最好有人陪著，這樣才更加安全。

四、各種日常小動(dòng)作

很多時(shí)候，一些日常的小動(dòng)作，比如伸懶腰，打哈欠等，雖然看起來不起眼，但其實(shí)也是一種很好的鍛煉活動(dòng)，可以經(jīng)常做。

據(jù)了解，這種類似的小動(dòng)作可以有效地促使更多的血液流入頭部，增加大腦的供血以及供氧量，從而讓大腦以及其他組織器官變得更加有活力。因此，如果患者在平時(shí)的時(shí)候可以多做一些小動(dòng)作。

以上就是四種適合心臟疾病的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，大家可以根據(jù)個(gè)人需要來對(duì)其進(jìn)行選擇。

總體來說，心臟病患者比較適合做一些溫和的有氧運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要根據(jù)具體情況來調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)量要從小到大，循序漸進(jìn)，如果在運(yùn)動(dòng)結(jié)束10分鐘后，每分鐘的心跳次數(shù)仍然在100次以上，那么就不要再增加運(yùn)動(dòng)量了。

不僅如此，進(jìn)食和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間至少要間隔1小時(shí)以上，以免引起消化不良的問題。

,趙步長(zhǎng),孫思邈,動(dòng)感影視網(wǎng) http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-1/7878.html