不想讓腎臟透支，遠(yuǎn)離這4個壞習(xí)慣，以免慢性腎病找上門，需了解

在許多人看來，只要是有解毒、代謝功能的器官，就是無堅不摧的存在！

然而，事實(shí)真是如此嗎？錯！

比如人體內(nèi)最為重要的代謝器官“腎臟”，它可以通過源源不斷濾過血液，達(dá)到清除體內(nèi)廢物、毒素的效果，同時還能起到維持水電解質(zhì)平衡、血液平衡的作用。

但是，腎臟本身卻非常脆弱，有很多因素都可能會造成腎損傷，誘發(fā)慢性腎臟疾病，甚至是腎衰竭！

有相關(guān)的研究調(diào)查顯示，近些年隨著居民生活環(huán)境和飲食改變、生活習(xí)慣改變等多方面影響，慢性腎病的發(fā)病率也在逐年增長。

到目前為止，中國成人慢性腎病患病率已經(jīng)達(dá)到了近10.8%左右，慢性腎病患者接近1.3億人。平均每10個中國人中，就有一位腎病患者！

由此可見，中國慢性腎病的防治形勢嚴(yán)峻。而如果未來不想讓慢性腎病找上自己，從現(xiàn)在開始遠(yuǎn)離以下四個壞習(xí)慣很有必要：

1、不喝水：有很多人在生活中都存在飲水壞習(xí)慣，必須要等到口渴難耐時，才想起來喝水。

殊不知，當(dāng)一個人感覺非常口渴時，身體已經(jīng)到了極度缺水的程度。而腎臟想要過濾出身體多余的廢物，必不能少的就是水分，腎臟生成的尿液中，有超過了95%都是水。

如果長期飲水量過少，大量代謝廢物、鈣質(zhì)、草酸等物質(zhì)就容易在腎臟內(nèi)堆積，可能會造成腎結(jié)石的病發(fā)，甚至是對腎實(shí)質(zhì)、腎間質(zhì)造成傷害；

2、長期憋尿：雖說尿液中絕大部分都是水分，但仍然有少量廢物和毒素在尿液中。

長時間憋尿，看似只是影響到了膀胱，但是尿液在膀胱中卻會產(chǎn)生大量的細(xì)菌。

一旦尿液逆流進(jìn)入腎臟，就可能會造成腎臟感染、慢性腎病等問題出現(xiàn)。

不但如此，有相關(guān)研究調(diào)查顯示，在我國腎衰患者中，超過了50%都存在長期憋尿的惡習(xí)；

3、吸煙：很多人對吸煙傷害的理解，都停留在了呼吸系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)等方面。

但是，近些年有大量的研究調(diào)查顯示，吸煙和慢性腎病之間也有密切關(guān)聯(lián)。

成年人每天多吸5支香煙，三年內(nèi)血肌酐升高的風(fēng)險，就比不吸煙人群增加了31%左右。

這是因?yàn)橄銦熤械?strong>尼古丁、鎘等都會隨著血液進(jìn)入腎臟內(nèi)。同時，吸煙還可能會造成高血壓、腎動脈硬化，加速腎損傷的進(jìn)程；

4、盲目用藥：在所有腎臟損傷類型中，有一種被稱為藥物性腎損傷。

之所以會如此，是因?yàn)槟I臟原本就是代謝器官，部分藥物雖然能起到治病的效果，但同時也可能會存在腎毒性物質(zhì)。

如果患者盲目隨意加大藥量、輕易嘗試沒有經(jīng)過科學(xué)證實(shí)的偏方、隨意搭配中藥材，就可能會造成腎損傷，甚至是會導(dǎo)致藥物性腎衰竭的突發(fā)。

總而言之，慢性腎病之所以會找上自己，患者首先就要從個人生活和飲食習(xí)慣等方面進(jìn)行考慮。

而想要預(yù)防腎病的出現(xiàn)，大家要做的就是遠(yuǎn)離各種不良的生活習(xí)慣，特別是以上四點(diǎn)需要及時改善。只有這樣，才能將未來患病的可能性降到最低。

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