長期熬夜，身體這4個損傷遲早找上門，了解后，趁早改正

很多年輕人白天工作、學(xué)習(xí)。晚上到家后就想放松下心情，看電視劇或者玩游戲，到了半夜還特別有精神。

總認(rèn)為自己年輕身體比較好，可以經(jīng)得起熬夜。其實(shí)經(jīng)常熬夜，對身體會帶來一定的傷害。

時間久了，身體這4個“傷害”或許是避不開了，看完后你還敢熬夜嗎？

經(jīng)常熬夜的4個“傷害”：

1、經(jīng)常熬夜會增加患上疾病的風(fēng)險

長期熬夜容易使身體免疫力低下。由于機(jī)體代謝功能的下降，容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

在熬夜后出現(xiàn)身體疲勞、精神不振、心率不齊等癥狀的產(chǎn)生。即使是健康的年輕人，經(jīng)常熬夜，也會增加身體某些疾病發(fā)生的風(fēng)險，比如心血管疾病、內(nèi)分泌疾病等。

平時已經(jīng)有基礎(chǔ)疾病者，如果經(jīng)常熬夜，還會增加已有疾病惡化的風(fēng)險。近幾年來由于熬夜猝死的新聞也是常見。

2、加速衰老

經(jīng)常熬夜會使體內(nèi)代謝減慢，使皮膚狀態(tài)變差，加速皮膚的衰老速度。

時間久了，臉上就會出現(xiàn)黑眼圈、面部毛孔變的粗大、皮膚變的無光澤，同時還會出現(xiàn)色斑、眼袋等。

3、記憶力下降

長期熬夜容易使大腦記憶力下降。日常會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍或是頭痛、頭暈等情況的發(fā)生。

大腦中有很多的記憶細(xì)胞，熬夜時這些記憶細(xì)胞不能夠得到充分的恢復(fù)，就會使記憶細(xì)胞越來少，從而導(dǎo)致記憶力下降。

4、胃腸紊亂

長期的熬夜會導(dǎo)致出現(xiàn)胃疼、胃酸過多等情況的發(fā)生。尤其在熬夜時，有的人會喝咖啡、濃茶或是吃燒烤等辛辣刺激的食物。

這些食物會刺激到胃壁，而胃是身體中的敏感器官，就會容易引起胃腸紊亂。

除了以上這4個“傷害”外，還有其他危險也需要注意

1、影響視力

現(xiàn)在很多年輕人喜歡晚上熬夜玩手機(jī)等電子產(chǎn)品，時間久了就會使視力下降，并且還會使眼睛出現(xiàn)干澀、疼痛、紅腫等癥狀。

經(jīng)常用眼過度，不利于眼睛周圍的血液循環(huán)，就會造成眼中布滿血絲以及出現(xiàn)黑眼圈。

2、長期熬夜會導(dǎo)致肥胖

長期的熬夜會影響到正常的人體生物鐘的運(yùn)行，使身體的新陳代謝變得異常。

同時熬夜的人經(jīng)常會容易肚子餓，這時候食物的攝入過多，而代謝率下降，就會形成一個易胖的體質(zhì)。

3、長期熬夜會使脾氣變差

晚上11點(diǎn)到第二天凌晨3點(diǎn)是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到肝、膽的時段，這兩個器官沒有得到充分的休息，就會容易導(dǎo)致肝火旺盛。

這種情況會使人的脾氣變差，容易發(fā)脾氣、焦慮不安等神經(jīng)、精神方面的癥狀出現(xiàn)。

通過以上內(nèi)容，我們可以了解到熬夜真的是百害而無一利。因此日常要做到按時睡覺，保持充足的睡眠，才可以使身體不受到傷害。如果偶爾晚上需要熬夜，到了第二天也要爭取中午的時候午睡半小時。只有身體得到充分的休息，才可以使身體更健康。

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