腎衰竭的“元兇”已公布！醫生勸告：4個行為早點改，腎臟會更好

腎衰竭是一種腎臟功能障礙性疾病，這種疾病會使得代謝廢物在體內不斷堆積，引起惡心、尿量減少、水腫、乏力、貧血、食欲減退等一系列的臨床癥狀。

根據病情的進展，可將該病分為急性跟慢性兩類；該病除了跟多種腎病有關外，還跟日常生活中的不良行為習慣有很大的關系。

那么生活中的哪些行為習慣容易引發腎衰竭呢？下面來了解一下吧。

1、經常熬夜

熬夜是現在大多數人都有的一個不良習慣，特別是年輕人。這種習慣不僅會導致睡眠不足，而且還會導致腎功能下降，致使腎臟無法及時代謝體內的毒素跟廢物。

當體內的毒素跟廢物大量積累在腎臟時，就會使得腎臟不斷受到損害，然后導致腎衰竭。因此，平時需養規律作息，不要熬夜，保證充足的睡眠時間。

2、飲食不當

現如今的飲食口味多樣化，而且很多人都喜歡吃重口味的食物，一些重口的食物，含鹽量較多。

當體內鹽分攝入過多時，就會增加腎臟的負擔，使得腎臟無法順利地代謝體內的廢物跟毒素，導致大量廢物、毒素在體內滯留，損害腎臟健康，使得腎功能下降，誘發該病。

因此，平時需養成良好的飲食習慣，飲食注重多樣化，減少攝入高油、高脂、高鹽類的食物。

3、經常憋尿

經常憋尿也會對腎臟造成很大的傷害。一般尿液中大約將近95%的含量都是水分，其余的則是代謝的廢物。

若是經常憋尿，那么尿液中的有害物質就會在腎臟長時間滯留，刺激腎臟，損害腎臟健康，增大患該病的風險。因此，平時需養成按時排尿的好習慣，不要憋尿。

4、經常吸煙

經常吸煙的比不吸煙的患該病的幾率要高很多。經常吸煙的人，體內蛋白質的含量比較高，容易損害腎小球以及腎小管，然后增大患該病的風險。

因此，建議平時減少吸煙或盡量不要吸煙，避免腎臟受到損害，增大患腎衰竭的幾率。

此外，喝水過少也是誘發該病的因素之一。人體的重要代謝需要水分的參與，若是平時喝水過少，那么腎臟的代謝就會受到影響，體內的毒素和垃圾就難以排出，長時間停留在腎臟里面，不斷的損害腎臟，導致腎功能下降，誘發腎衰竭。

因此，建議平時養成多喝水的好習慣，促進體內的代謝循環，加快毒素跟垃圾的排出。

從上可知，腎衰竭的發生跟日常生活中的不良習慣是有很大的關系的。

若是長期保持經常吸煙、飲食不當、憋尿、熬夜等習慣，那么就會不斷地損害腎臟，增加腎臟負擔，加大患該病的風險啊。

因此，建議平時養成良好的行為習慣，不要抽煙、喝酒、憋尿、熬夜，多喝水，規律作息。

同時，合理飲食，控制好鹽分的攝入，避免體內的鈉離子含量過多，增大腎臟的負擔。

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