養的胃的5個標準，若你符合，胃病不敢輕易招惹，不妨了解一下！

顧名思義，胃癌就是發生在胃部的癌癥，一般起源于胃黏膜細胞，在其到來后最主要的癥狀就是腹部疼痛。

臨床上也有部分人群早期時并沒有明顯的癥狀，只是隨著時間的推移，不僅會有胃部疼痛感，還會出現腹脹，食欲不振，惡心嘔吐等表現，這也表明胃癌這么大的中晚期，想要治愈，難度有所增加。

不過，如若以下五個標準你都符合的話，胃癌才不敢輕易到來，不妨自測一下吧。

1、均衡膳食

預防癌癥的有效措施之一，就是保證營養的均衡，除了攝入米飯饅頭等主食之外，還得多攝入瓜果蔬菜，肉蛋和牛奶粗糧。

因為瓜果類的食物里面富含維生素礦物質以及微量元素，可以補充人體所需的營養，提高免疫力。

而肉類蛋類和牛奶中蛋白質含量豐富，占攝入量充足的情況下，才可以為器官運轉提供動力。

最后所說的粗糧不僅具有很強的飽腹感，膳食纖維比較多，有助于促進腸胃蠕動，由此減輕腸胃的消化負擔。

2、遠離煙酒

眾所周知，煙草中含有尼古丁，焦油，一氧化碳等有害物，進入人體內會對器官造成傷害。

酒精中的乙醇不僅具有很強的刺激性會傷害胃黏膜，另外乙醇還會削弱中樞神經系統的功能，輕則出現胃炎，胃潰瘍等疾病，嚴重的話還可能促使胃癌發生。

不光如此，酒精代謝過程中，絕大部分乙醇會在肝臟中與乙醇胺酶作用生成乙醛，而乙醛早就被世界衛生組織列入一類致癌物的名單之中。所以必須戒酒，才會降低患胃癌的風險。

3、防范幽門螺桿菌

臨床案例表明，幽門螺桿菌感染在胃癌發生時起到了至關重要的作用，因為幽門螺桿菌會誘導硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽和亞硝胺，并且使得胃細胞癌變。

因此，在有了胃部炎癥后，必須盡快治療，才能防止細菌不斷的感染和傳播。

4、加強鍛煉

其實不管預防什么樣的疾病，多運動都是最有效的措施，因為運動能夠促進血液循環，提高人體的免疫力。

尤其是經常坐在辦公桌前面的人群，平時必須要抽時間做有氧運動，才能防止腹脹，消化不良的問題發生。

5、懂得忌口

在生活節奏加快的現如今，有些人的工作壓力越來越大，為了避免過度的情緒影響生活，一部分人群就會選擇從食物中獲得滿足感，于是便經常吃油炸，腌制的食物。

可是盡管這些食物口感不錯，但其中存在大量的有害物質，例如經過高溫油炸的食品，營養成分已經被破壞，而且還會產生苯并芘，雜環芳烴等致癌物。

而長時間腌制的食品中具有亞硝酸鹽，進入人體后又會轉化為亞硝胺，不利于胃部健康。

總而言之，胃癌是常見的惡性疾病，誘因和患者的生活飲食習慣息息相關，不過如若上文中提到的五個標準你都符合的話，恭喜你，胃癌還不敢輕易的打擾。

反之，要是你一個都不占有，千萬得提高警惕性，定期去醫院體檢，并且積極治療癌前疾病，例如胃炎，胃息肉等，才能防止把小毛病拖成大問題。

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