聰明的人喜歡吃3種食物，排毒養(yǎng)顏、延緩衰老，好處多多！

異葉茴芹，很多人對(duì)它都比較陌生，異葉茴芹是一種起源于地中海沿岸的一種綠色草本植物，具有濃郁而誘人的香氣。它含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素C、維生素E、胡蘿卜、多種氨基酸以及多種微量元素，這些都是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此外，它還含有多種天然藥用成分，有清腸排毒、促進(jìn)消化、化痰止咳、消腫止痛等作用。人們不僅可以把它當(dāng)綠色蔬菜食用，還能把它收集起來(lái)曬干入藥，其藥用功效也十分出色。

生菜口感脆嫩很受大家的喜愛(ài)，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，生吃或清炒，不同的吃法營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效都有不同。生菜葉子味道微苦，有刺激消化，增進(jìn)食欲，改善消化系統(tǒng)功能的作用。如果生菜與營(yíng)養(yǎng)豐富的豆腐搭配食用，則成為了一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇、多維生素的菜肴，具有滋陰補(bǔ)腎，增白皮膚、減肥健美的作用。

桃仁具有排毒美容，滋養(yǎng)皮膚，延緩衰老的功效。常吃可以消除面部的淤血，使臉部的血液循環(huán)加快，讓臉部皮膚保持紅潤(rùn)的氣色。而且桃仁富含的脂肪油也具有潤(rùn)膚的妙用，可粘吸皮膚上的臟東西，從而達(dá)到祛皺養(yǎng)顏、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚的目的。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見(jiàn)的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在秋天這個(gè)干燥的季節(jié)，大家一定要注意補(bǔ)水，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的空氣比較干燥，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬(wàn)不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)！