女性不想變黃臉婆，多吃3種食物，美容養(yǎng)顏，祛皺淡斑，呵護(hù)身體

寒冷的冬天已經(jīng)過去，立春也來到了一段時(shí)間，在這個(gè)春冬交替的季節(jié)，大家一定要注意養(yǎng)生保重身體，平時(shí)一定要按時(shí)吃飯多運(yùn)動(dòng)，不要給疾病機(jī)會(huì)，在這個(gè)交替的季節(jié)，皮膚是十分的干燥的，平時(shí)除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養(yǎng)，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫(yī)師一起學(xué)習(xí)下吧。

蘋果高血壓患者平日適量吃些蘋果有利于平穩(wěn)血壓。尤其是鹽口重的高血壓患者，常吃蘋果更有益。因?yàn)樘O果中含有鉀，可平衡鹽中的鈉，來平穩(wěn)血壓。另外蘋果中含有的果酸，能夠清理血清中的膽固醇，減緩動(dòng)脈發(fā)生硬化。同時(shí)也可預(yù)防因高血壓所引起的多種心腦血管疾病的發(fā)生。高血壓患者每天最好早晨空腹吃上一個(gè)蘋果，可起到潤腸通便，預(yù)防便秘的作用，對(duì)平穩(wěn)血壓是很有好處的。

牛奶果，能保持皮膚的白嫩，抗癌抗衰老，淡斑，防止失眠，清熱解毒，美容美顏，有效排除體內(nèi)毒素，改善皮膚粗糙狀況，還能抗癌排毒素。能緩解衰老，袪斑養(yǎng)顏，清理體內(nèi)毒素，達(dá)到減肥的功效。

柿餅中含有豐富的纖維素、鈣、維生素C、胡蘿卜素、糖、蛋白質(zhì)及鐵、碘等微量元素，具有清熱、潤腸、止血、降壓的作用，對(duì)高血壓、大便秘結(jié)、痔瘡等疾病有良好的療效。本草綱目有記載，柿餅可以治便血，痔瘡出血等，效果當(dāng)然沒有醫(yī)院開的藥那么快，但是平時(shí)可以當(dāng)零食吃，也可以潤腸通便，緩解痔瘡，一舉兩得。