好食物吃出好身體，以下食物要常吃，強化血管，滋養肌膚

菠蘿蜜

作為一種熱帶水果，這種水果也是世界上最重的水果，一個人是不能一次性搞定的，不過這種水果富含富富的礦物質以及維生素，幫助促進腸胃的吸收，和消化食物，美容養顏，作為減肥人士，這種水果的效果也是俱佳的。

樹莓

樹莓柔嫩多汁，色澤宜人，營養豐富，含有的維生素和氨基酸，還能促進腦細胞再生與代謝，經常食用能起到健腦益智的重要作用。樹莓中水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動，防治便秘。樹莓還可以有促進我們皮膚細胞代謝的功效，這樣對女性來是非常有好處的，特別是美容養顏的功效極強。吃紅樹莓還可以幫助美容養顏，是我們提高身體免疫力的好選擇。

草莓含有豐富的維生素，礦物質，維生素c的含量非常的高，還含有葡萄糖，果糖，檸檬酸，蘋果酸，胡蘿卜素，核黃素等。草莓中所含的胡蘿卜素，可以轉換成維生素a，明目養肝的作用。草莓對胃腸道和貧血有滋補調理的作用，可以促進，腸道蠕動，治療便秘，保護胃黏膜，促進消化。草莓可以預防壞血病，治療動脈硬化，冠心病，可以清除體內有毒物質，清除重金屬離子的毒素，草莓還可以增強人的免疫力，抵抗病毒的侵入，草莓里有一種叫天冬氨酸的物質?？梢匀コw內的殘渣，阻止脂肪的堆積，從而達到了減肥的效果，女性常吃草莓非常的好，可以對頭發有很好的保健作用。草莓并且可以美白保濕，讓皮膚紅潤。