想長壽全靠吃，3種食物不可少，清熱解毒，有益健康！

豌豆的口感非常的好，營養價值特別高，豌豆富含人體所需的各種營養素，能健腦益智，提高人體抵抗力。還可以起到潤腸通便的作用，及時將身體廢物以及毒素排出體外，有清潔大腸的功效。豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用。豌豆富含賴氨酸，可促進人體發育，增強體質的功能。

提子屬于高營養的水果，具有多種保健功效。多吃提子，能夠補血益氣，美白肌膚，改善黃褐斑，提子中的原青花素，讓皮膚水嫩，延緩皮膚衰老。提子中豐富的鐵元素等微量元素及膳食纖維，能夠排毒清腸，降壓降脂，改善神經過度疲勞效果很顯著的。

青椒里面的維生素c也是非常多的，最關鍵的就是氧化作用非常的強，女生如果說并不想老得太快或者是想要延遲衰老的話，多吃一點絕對沒有什么壞處，而且如果說臉上有色斑或者是皺紋的話，多吃一點也是可以延緩衰老，最關鍵的就是可以抑制住我們的黑色素，能祛皺淡斑，養護肌膚。