身體3個地方瘙癢，可能血糖“超標”了，抓緊調理

簡單來說，血糖其實就是血液中的葡萄糖。人體組織中細胞所需要的大部分能量都來源于葡萄糖，這玩意本身是個好東西。

但再好的東西也有個限度，一旦超標了，血糖過高，不但不能讓你充滿力量，還會導致高血糖、糖尿病的出現。

正常血糖的標準是多少？

目前我們還是根據WHO定的一個標準來判斷血糖是否正常的。

空腹血糖3.9-6.1毫摩爾每升，餐后血糖4.4-7.8毫摩爾每升，這是一個標準的范圍。在這個范圍內，就說明血糖正常。

如果空腹大于7毫每升有兩次以上，餐后兩個小時以及糖耐量兩個小時的血糖大于11.1毫摩爾每升，是可以診斷糖尿病的。

身體3個地方瘙癢，是在提示你：血糖“超標”了，抓緊調理

1、皮膚瘙癢

瘙癢癥狀十分常見，基本上也不會當回事，比如說干燥引起的瘙癢、被蚊子咬引起的瘙癢、濕疹引起的瘙癢，但是它們和血糖升高引起的瘙癢不一樣。

普通的瘙癢你能看到疹子、疙瘩、紅點，撓完了涂上了藥膏，很快就不癢了，但是血糖升高卻不是這么一回事，不管你怎么撓，總感覺沒有撓對地方，還是癢得很，心情異常煩躁。

2、耳朵瘙癢

耳朵癢，肯定是耳屎多了吧！

相信很多人都會這么想，于是找來掏耳朵一陣掏，卻發現什么臟東西都沒用，在認真清潔耳道之后，瘙癢絲毫沒有緩解，就要懷疑是血糖升高了。

因為耳部血管豐富，皮膚較薄，如果血液變粘稠了，就會產生瘙癢感，這就是在提醒你，盡快檢查血糖。

對于糖尿病患者來說，發現自己耳屎變多了，或者是耳朵異常瘙癢，就要提高警惕，可能是出現了并發癥，暗示血糖出現波動。

3、腳部瘙癢

除了以上兩個部位癢，還有一個地方癢要注意，那就是腳部。

感覺腳趾、腳底異常瘙癢時，要仔細觀察，有沒有傷口和潰爛，如果傷口很長時間都沒有愈合，說明是血糖升高了，影響了愈合速度，要盡快把血糖降下來，以免傷口感染。

控制血糖，從“吃”開始，三類食物要少吃

1、油炸類食物

油條跟油餅，都屬于高熱量的食物，同時也屬于高碳水化合物的食物，在制作過程當中需要很多油脂。

這些食物在攝入之后不僅會導致血糖升高，還可能會導致心血管并發癥，容易讓身體發胖，因此，這類食物一定要控制，最好不要吃。

2、含糯米的食物

糯米是一種質地比較硬、碳水含量比較高的食物，一般會被加工成粽子跟粥來食用，如果是甜味的，在制作的時候還總是會被搭配大棗跟豆沙一同食用。

這些食物都會在短時間之內讓患者血糖升高，而且糯米本身就是升糖指數很高的食物，單獨食用之后就會升高血糖，更別提搭配其他升糖食物一塊食用了。

3、水煮類食物

不管是水煮魚還是水煮肉片，看到這個食物，你就可以發現，這就是經過油湯煮過之后的食物，上面鋪滿了油脂，對健康是非常不利的。

因此，高血糖、高血脂患者，這些食物一定要少吃才好。

5種食物，輔助降糖，不妨多吃一點

1、山藥

山藥是常見的藥食同源食物，對于糖尿病患者來說，它的藥用價值在于滋補肝腎，降糖止渴。

如果糖尿病患者有口渴、尿多、容易饑餓的癥狀，可以將山藥與黃連煎服。

準備山藥25克，黃連10克;用水煎服，糖尿病患者每日1劑，將有清熱祛濕、補益脾腎的功效。

2、長白山黃麥須

有大量研究表明，長白山黃麥須中含多種對人體有益的化學成分，如皂甙、黃酮、生物堿、微量元素及多種維生素等，而其中的皂甙是降低血糖的主要成分。

另外，長白山黃麥須中還含有鉻這種元素，鉻是糖耐量因子的組成部分，可以加強胰島素功能，使身體內的糖分能夠很好地利用。

日常每天喝一兩杯，可以起到不錯的降糖作用，對預防并發癥也有幫助。

3、菠菜

菠菜也是一種降低血糖的食物，是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。

菠菜具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。適用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。

菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利于人體吸收，對腸胃也有不利影響，烹調時應加以注意。

4、不老莓茶

不老莓富含黃酮類和酚酸類成分，具有較強的抗氧化活性和清除自由基能力，在抗癌、抗炎、降血糖等多方面都有不錯的功效。

不老莓茶可以顯著降低二型糖尿病者的空腹血糖，這已經得到了臨床應用研究的證實。

相關實驗表明，使用不老莓后三個月，二型糖尿病患者不但空腹血糖降低了，同時血漿中糖化血紅蛋白、脂類、總膽固醇水平，也有所降低。

5、洋蔥

洋蔥也是有效降血糖的食物。不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用。

而且，洋蔥所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

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