最近大家都在忙著減肥，多吃經(jīng)典菜，補充營養(yǎng)免疫力開發(fā)智力

四月的時間過得可真快，新的一周已經(jīng)開始第二天了。相信很多的朋友們一定沉浸在五一馬上到來的假期和家人出去春游的喜悅當中，轉眼新的一周，新的一周已經(jīng)開始了。但是大家在高興和玩的同時，也要注意，最近兩天的天氣的變化，昨天大風黃色預警，孩子們在學校很容易感冒生病。大家一定要時刻注意防寒保暖，注意自己的身體健康。平常蔬菜水果一定要吃起來，補充身體的維生素，讓自己不再感冒生病，為大家推薦三種健康果，寓意健康如意，平安幸福，趕緊為自己的家人準備起來。

今天介紹的這道“經(jīng)典菜”就是青椒炒雞蛋，相信很多人都非常愛吃。不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且吃起來味道非常好，開胃消食，幫助孩子身體發(fā)育，提高免疫力，增長智力，學習更輕松!

首先雞蛋中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中包含了大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)對于孩子的細胞增長和身體發(fā)育有著非常重要的作用。小孩子生長發(fā)育是非常旺盛的，而雞蛋可以補充大量大蛋白質(zhì)，并且還含有多種人體所需的氨基酸，孩子吃雞蛋發(fā)育地更快。雞蛋中還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，同樣是孩子生長發(fā)育所不可或缺的營養(yǎng)元素。

雞蛋中的營養(yǎng)物質(zhì)不僅豐富而且非常全面，雞蛋中含有豐富的卵磷脂，通過大量研究顯示，蛋白質(zhì)和卵磷脂對孩子的大腦發(fā)育都有著重要的意義，如果這兩種物質(zhì)供應不足，那么就會影響孩子的智力發(fā)育。而吃雞蛋就可以有效補充這兩種物質(zhì)，從而幫助孩子開發(fā)智力，促進腦細胞和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

青椒是很多愛吃的食物，因為它有一定的辣味所以具有不錯的開胃作用。它含有豐富的維生素C，胡蘿卜素以及辣椒素。這些物質(zhì)都有一定的抗氧化性，能夠幫助孩子提高免疫力，預防多種疾病的發(fā)生。還可以促進對鐵元素的吸收，有效預防缺鐵性貧血的發(fā)生，對孩子的身體健康是非常有益的。

四月是養(yǎng)生食譜的黃金期，以上為大家推薦的健康果，趕緊準備起來，不僅可以有效地增強自己的抵抗力，還能預防感冒生病。大家還在等什么呢？趕緊行動起來吧！

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