50歲就“人老珠黃”?吃這3種富含“雌激素”食物，皮膚白嫩還年輕

許多人剛剛到了50歲就發現自己看上去那么老了，難道50歲就已經“人老珠黃”了嗎?其實生活中只要有健康的生活習慣，多吃一些富含有雌激素的食物，對女性的身體皮膚都是非常有利的。下面就推薦3種雌激素食物，女人越吃皮膚越白嫩光滑有彈性，看上去越來越年輕

補充雌激素的食物：紅薯、紫薯

紅薯和紫薯中含有豐富的營養價值，如果經常吃紅薯能有效增加人體中雌激素的分泌，并且能有效延長卵巢分泌雌激素的時間，使得女性皮膚越來越好越來越年輕。所以生活中過了50歲的女性要經常吃紅薯或者紫薯，能有效增加雌激素，幫助皮膚恢復彈性和白嫩。

補充雌激素的食物：豆制品

黃豆中含有豐富的大豆異黃酮，這種物質是女性卵巢分泌雌激素的源泉，如果生活中經常吃大豆就能有效增加體內雌激素的合成分泌。如果長期堅持吃大豆或者喝豆漿就能有效改善皮膚皺紋，色斑，皮膚變得更加緊致光滑。

補充雌激素的食物：水果蔬菜

水果和蔬菜中含有豐富的纖維素，女性體內纖維素增加同樣會促使雌激素的分泌。這主要就是因為纖維素能維持女性卵巢的健康，而卵巢健康了女性身體自然就會分泌更多的雌激素，皮膚也就會更加白嫩光滑有彈性了。

所以過了50歲的女性一定要多吃這些食物，能有效增加體內雌激素的含量，讓自己更加健康，皮膚更加白嫩皺紋更少!

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