人到中年，適合吃的食物，疏通血管，改善睡眠，預(yù)防子宮早衰

人到中年，適合吃的食物，疏通血管，改善睡眠，預(yù)防子宮早衰

青椒

青椒是一種具有很好的降壓減脂、抗衰老的蔬菜，青椒中含有多種維生素，可以補(bǔ)充糖尿病患者所需要的重要營養(yǎng)，而且可以盡快排出血管中的毒素，使血管富有彈性，延緩對于糖分的吸收，穩(wěn)定血糖，能降壓減脂，抗衰老，養(yǎng)護(hù)血管。

櫻桃

櫻桃富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，櫻桃的含鐵量比較高，位于各種水果之首，可促進(jìn)血紅蛋白再生，補(bǔ)充身體所需的鐵元素，補(bǔ)血益氣，還可增強(qiáng)體質(zhì)。櫻桃本身的熱量也比較低，常吃還可有助于減肥，而且其中含有褪色激素，有排毒抗衰老的作用。常吃可讓肌膚變得細(xì)膩有彈性，是美容養(yǎng)顏、祛皺淡斑的最佳水果。

葡萄

葡萄具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白護(hù)膚作用。

紅香蕉

紅香蕉也叫南洋紅香蕉、貴妃蕉。紅香蕉即使在未成熟時(shí)，果皮也是紅色，相比較黃香蕉，紅香蕉更耐儲存。紅香蕉肉質(zhì)香滑甜美，口感好，肉色呈哈密瓜的顏色，主要是營養(yǎng)非常豐富，富含膳食纖維、維生素C以及各種微量元素，可以起到很好的排毒養(yǎng)顏，補(bǔ)氣抗衰，滋補(bǔ)身體的作用。

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