當(dāng)考研遇上感冒，考生該如何預(yù)防？做好這3點(diǎn)，避免感冒影響發(fā)揮

眼瞅著距離考研結(jié)束也沒多少天了，如何做好疾病預(yù)防、保證最佳的應(yīng)考狀態(tài)，一直都是考生所擔(dān)心。

尤其是眼下又處于疫情高發(fā)期，尤其是對于近期疫情較為嚴(yán)重的浙江和陜西兩個省份來說，今年研究生考試有些特別。

有些外省考生被滯留在浙江，無法及時趕回所在省市；還有些考生住在封控管理，不知如何考試，另外有些考點(diǎn)在疫情嚴(yán)重的地區(qū)，學(xué)生也不知如何前往。

不過好在浙江、陜西兩個省份考試院也出臺了多項措施，為了保證考生們能夠順利參加考試，比如提供核酸檢測、專車接送服務(wù)、幫助外地滯留考生“借考”.......

（兩省的考試院為疫情考生做出相應(yīng)的措施，讓考生順利赴考）

疫情高發(fā)季節(jié)，越需要注意感冒

對于考生而言，由于備考壓力較大，學(xué)習(xí)節(jié)奏非常緊張，容易因過度焦慮、睡眠不佳而產(chǎn)生抵抗力、免疫力大幅下降的問題，在這種情況下，感冒的幾率會往往會大幅上升。

為了避免這一煩惱，考生們應(yīng)該注意些什么呢？如果真的不慎在考試期間出現(xiàn)感冒問題，是否能照常服用感冒藥呢？

如何預(yù)防？

1、避免受涼

進(jìn)入深冬季節(jié)，往往是冠狀病毒和呼吸道合胞病毒的活躍期，同時再加上室外溫度低，屋內(nèi)溫差過大。

若一注意就會容易著涼感冒，尤其是對于出汗量較大的同學(xué)來說，若沒有及時擦拭汗水，則很容易被風(fēng)一吹，導(dǎo)致頭頸部直接吹冷風(fēng)，極大地增加感冒發(fā)病率。

因此，這段時間，不僅需要做好保暖措施，出外時還需佩戴好帽子、手套等，避免風(fēng)直吹頭部、手腳。

2、調(diào)節(jié)情緒

情緒過度緊張是大多數(shù)考生都出現(xiàn)過的煩惱，隨著考試時間的不斷臨近，這一問題可能會變得越來越嚴(yán)重。

很多考生都會因此出現(xiàn)睡不著、多次驚醒、睡眠質(zhì)量大幅下降等問題，對考生抵抗力和免疫力的不良影響非常大，是很容易讓感冒趁虛而入。

3、適量運(yùn)動

對于考生來說，除了要能耐住性子認(rèn)真復(fù)習(xí)以外，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉也是非常重要的。

通過適當(dāng)?shù)腻憻挘梢院芎玫卦鰪?qiáng)身體素質(zhì)，讓抵抗力、免疫力都保持在最佳水平，這對于遠(yuǎn)離感冒是非常有幫助的。

在進(jìn)行體育鍛煉的過程中，一定要注意掌握正確的運(yùn)動方法以及控制好運(yùn)動量，不要因此而導(dǎo)致受傷或過度疲勞。

4、做好防護(hù)措施

積極做好防護(hù)措施對于預(yù)防感冒也是非常關(guān)鍵的。

如果有部分同學(xué)出現(xiàn)感冒癥狀的話，一定要及時采取適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)措施。如佩戴口罩、避免與感冒同學(xué)發(fā)生親密接觸、加強(qiáng)通風(fēng)換氣等，最好避免前往人群較密集區(qū)域，如商場、車站、菜市場等。

考試期間若感冒，是否能服藥？

很多人在服用了感冒藥以后都會出現(xiàn)明顯的昏昏欲睡的癥狀，面對考試期間的感冒，考生們到底要不要照常服用感冒藥呢？

實(shí)際上，對于感冒病情較輕的考生來說，可以選擇不服用感冒藥的。

但對于感冒癥狀較重，已經(jīng)嚴(yán)重影響身體狀態(tài)的考生來說，則應(yīng)及時咨詢醫(yī)生，聽從醫(yī)生的建議選擇最合適的應(yīng)對方案，盡量將吃藥造成的負(fù)面影響降到最低。

面對感冒問題，考生們也不要過度擔(dān)心，只要在考前積極做好預(yù)防措施，可以有效避免感冒煩惱的。

如果真的不幸在高考考試期間出現(xiàn)感冒癥狀的話，也不要因此而過度焦慮或煩躁，情緒起伏過大是非常影響考生正常答題，盡量保持情緒平穩(wěn)才是最理智的選擇。

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