不瞞你說，7個習(xí)慣總被人嫌棄，但它們其實在默默保護(hù)你的五臟

眾所周知，人體的生理運轉(zhuǎn)需要五臟六腑共同配合，而五臟包括肝臟，腎臟，心臟，肺臟和胃臟，如果其中一個出現(xiàn)了問題，都會降低生活質(zhì)量。

所以希望大家做好保護(hù)五臟的措施，例如下文中提到的7個習(xí)慣，往往被人嫌棄，但恰好能夠養(yǎng)護(hù)身體。

　　1、伸懶腰

如果想要保護(hù)五臟六腑，平日里可以多做一下伸懶腰的動作。

因為伸懶腰有助于緩解肌肉的緊張感，并且促進(jìn)血液循環(huán)，把血液輸送至人體的多個部位，進(jìn)而起到減輕心臟負(fù)擔(dān)的作用。

2、自言自語

提到自言自語的這一行為，有些人可能會認(rèn)為這個人精神有問題，但殊不知，平常的時候偶爾自言自語反而能夠保護(hù)身體器官。

尤其是當(dāng)情緒過度緊張時，自言自語能夠穩(wěn)定情緒，并且提高血液當(dāng)中的氧氣含量，保證大腦部位的供血量充足，進(jìn)而起到鎮(zhèn)靜安神的效果，同時還能夠輔助改善睡眠質(zhì)量。

　3、張口唱歌

相信大家都注意到了，生活中有部分人平常的時候總會大聲歌唱，特別是五音不全的話還會遭到嫌棄。但其實大家不了解的是，平日里張口歌唱反而能夠增強肺部功能，并且有利于促進(jìn)血液循環(huán)。

　4、飯前喝口湯

對于胃功能有所下降的人群來說，把握正確的飲食方法至關(guān)重要，例如在吃飯之前喝口湯，一方面能夠補充人體所需要的水分，同時還可以讓消化系統(tǒng)活躍起來，進(jìn)而促進(jìn)胃液的分泌，避免出現(xiàn)消化不良，胃脹反酸，惡心等問題。

5、裸睡

隨著社會的不斷發(fā)展，人們的思想也逐漸變得開放了起來，不知從什么時候開始裸睡，獲得了大家的認(rèn)可。

因為當(dāng)裸睡時，全身各個部位都處于完全放松的狀態(tài)，由此不光能夠保證血液流動的通暢性，同時還可以加速新陳代謝，進(jìn)而減輕肝臟排毒的負(fù)擔(dān)。

6、站著吃飯

一提到吃飯，很多人覺得坐在餐桌上才是最科學(xué)和禮貌的表現(xiàn)，但事實并非如此，站著吃飯反而能夠保持肺部的健康，因為站著時脾胃運轉(zhuǎn)更為順暢。

7、經(jīng)常高抬腿

有句老話叫做“站有站姿，坐有坐姿”，特別是老年人，認(rèn)為這樣做才最有修養(yǎng)。

但其實有些情況下多動一動反而能夠保健身體，例如當(dāng)站著的時候偶爾做一做高抬腿的動作，則可以使得腿部的血液回流，一方面緩解大小腿緊繃的狀態(tài)，預(yù)防下肢靜脈曲張問題發(fā)生。

同時還能夠加速腿部血液回流至心臟，進(jìn)而給心臟、肺臟等器官提供足夠多的營養(yǎng)。

總而言之，如若想要擁有健康的身體，保護(hù)好五臟是非常重要的事情，而至于哪些方法能夠達(dá)到理想的效果，其實生活中那些看起來被人嫌棄的行為，恰恰可以事半功倍，比如高抬腿、站著吃飯，張口唱歌，伸懶腰，裸睡等等。

因此，如果你也正有養(yǎng)生的計劃，不妨嘗試以上幾個方法。

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