男女養腎別總按著枸杞喝，這5種食物經常吃，一樣強腎健體

說起男性疾病，總有人莫名其妙的把腎病與之關起來。就好像是“腎病”成了男性的專屬病。

其實不然，男女都應該把“腎”養護好，畢竟“腎是先天之本”。

養腎最常見的食物就要說到枸杞了。枸杞是一種食材，也可以說它是一種中藥，因為它具有滋陰、補腎、明目等功效。如果人們平時出現頭暈、目眩、遺精、腰膝酸軟之類的癥狀就可以適量的吃一些枸杞。

當然，除了枸杞，以下5種食物也對腎臟有一定的好處，大家一起了解一下吧。

1、黑芝麻

黑芝麻是一種藥食兩用的滋補圣品，中醫認為它可以滋五臟、益精血、補肝腎。

人們若是平時經常出現腰痛、腿痛、頭發脫落或者發白的現象，就有可能是腎虛引起，如果可以適量的吃一些黑芝麻，就可以改善腎臟功能，使身體的不適癥狀減輕。

2、阿膠

阿膠屬于驢科動物的皮在漂泡、去毛之后所熬出來的膠塊，這是一種較為滋補的中藥，可以有效地起到止血、補血、滋陰等功效。若是腎臟出現了問題，經常出現腰酸背痛、頭暈、健忘、失眠之類的癥狀，就可以在醫生的指導下服用阿膠。

不過，并不是所有的人都可以吃阿膠，熱性體質、濕氣較生、腸胃虛弱的人要盡量避免吃阿膠，以免引起身體不適。

　3、黑木耳

黑木耳是比較常見的一種食物，里面含有大量的維生素、礦物質，而且還含有人體所需的8種氨基酸。

腎臟功能不好的人若是可以經常吃一些黑木耳炒肉、涼拌黑木耳或者黑木耳湯，可以預防腎小球硬化發生，還可以改善腎虛引發的頭暈、失眠、耳鳴之類的癥狀。

如果患有腎性高血壓，患者也可以適量的吃黑木耳，對血壓的改善有一定的幫助。

4、韭菜

很多人都將韭菜稱為壯陽草，因為韭菜是一種可以補充精血、補腎壯陽的蔬菜。如果男性因為腎虛、腎病引起性功能下降，就可以適量的吃一些韭菜來調養身體。

另外，韭菜所含有的維生素、膳食纖維、礦物質較為豐富，腎臟不好的人可以適量的吃韭菜，幫助身體補充營養，使腎功能變得更好。

　5、桑葚

桑葚里面有著多種礦物質、維生素，其營養非常豐富。中醫認為桑葚可以益腎補血、安神養顏、清肝明目、補血烏發，若是經常吃桑葚，不僅可以改善腎功能，還可以使人的皮膚變得更為紅潤，頭發也因此變得烏黑發亮。

值得一提的是，大家在吃桑葚的時候要先將其浸泡在鹽水里十分鐘左右，清洗干凈之后再食用。

腎臟的健康對任何人來講都很重要，人們在平時不止可以吃枸杞來養腎，還可以吃黑芝麻、阿膠、黑木耳、韭菜、桑葚之類的食物調養身體，使腎功能得到改善。

除此以外，黑豆、黑米、核桃、牡蠣之類的食物也具有補腎的功效，大家也可以適量食用。

若是經常出現腰酸背痛、全身乏力，甚至出現了排尿異常的情況，就要及時到醫院接受腎臟方面的檢查，明確病之后對癥治療，使腎臟盡快恢復健康。

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