長期吸煙的老煙民要注意：身體2處“凸出”，身體報警，盡快戒煙

很多男性朋友愛抽煙，似乎抽煙已成為他們發泄情緒，緩解壓力的一種方式，每天一根煙甚至更多已經成為很多男性朋友的日常習慣。

然而抽煙畢竟有害健康，研究表明，長期抽煙的人會比普通人更容易得癌癥，尤其是肺癌。特別是經常抽煙的朋友尤其要引起注意。

不管你煙癮有多大，如果你身上出現這兩處“凸起”，一定要及早戒煙，千萬要聽勸。

　1、淋巴部位凸起

人體由很多器官組成，每種器官承擔著不同的作用，從而維持著機體的正常運行。我們體內的淋巴細胞主要承擔著排毒的作用，它主要分布在我們的頸部。淋巴細胞正常的情況下，我們的脖子不會發生異常。

而如果淋巴細胞有異常了，脖子則會發出信號，特別是脖子若有凸起的情況，則說明脖子內堆積了很多毒素和垃圾，需要提高警惕及時去醫院檢查了。

臨床觀察發現，香煙中的尼古丁和焦油，會影響頸部的血液流動，導致炎癥大量進入，增加身體癌變的風險。一旦大量癌細胞過度入侵脖子內，則會誘發淋巴結腫大，出現脖子異常突起的表現。

這時候大家一定要戒煙。一旦持續抽煙導致肺部功能難以正常運行，那威脅的必然是生命健康。

　2、手指末端凸起

正常情況下，成人的手指是已經定型的，不會發生太大的變化，除非經常從事某類勞動，長期磨損手指，導致手指變形。但是有些人沒有從事體力勞動，也會出現手指變形的癥狀，如果出現這種情況，就要提高警惕了，特別是長期吸煙的煙民。

通過日常觀察，我們會發現長期吸煙的人手指末端也會有凸起的癥狀，臨床上將這種癥狀稱為“杵狀指”。這主要是由于患者長期大量吸煙，從而導致肺部壓力增大，血液流動不暢，引起四肢末梢循環受阻，進而出現這種不良癥狀。

以上兩種身體出現“凸起”的癥狀，希望大家能夠引起重視，長期吸煙的朋友們建議及時戒煙，避免病癥越發嚴重，那么日常該如何戒煙呢？在這里給大家提點建議。

1、循序漸進戒煙。

很多人是多年的煙民了，一次性戒煙很難，不如循序漸進戒煙。建議可以從每天抽一支變成兩天抽一支，三天抽一支，這樣逐漸減少抽煙數量，直到完全不抽煙。

2、尋找抽煙替代品。

有些朋友抽煙是由于壓力大，精神不振等，想要通過抽煙來緩解不良情緒，甚至振奮精神。那么不妨將煙換成口香糖，飲料或者其它小零食，既可以緩解精神壓力，也可以避免多次抽煙。

　3、尋找家人監督。

有些人自制力不行，一方面想戒煙一方面又克制不了，那么不妨讓家人幫忙監督。有了家人監督，戒煙的成功率也會大大提升。

通過以上介紹，相信大家對抽煙造成的相關危害以及如何戒煙有了一定了解。抽煙有害身體健康，很多朋友明知其害處，卻很難戒掉。如果持續抽煙給身體帶來了嚴重傷害，希望大家趁早戒煙，畢竟身體健康才是第一位的，希望大家引起重視。