3個行為不改，是把腎臟往火坑里推！不想腎衰竭，勸你趕緊改

腎臟是人體最為重要的器官之一，它可以幫助人體排出垃圾和毒素，一旦腎臟功能出現問題，毒素在體內堆積，會給健康帶來很大危害，尤其是腎衰竭的發生，還可能使生命受到威脅。

近年來腎衰竭的現象越來越常見，這與人們生活壓力大、生活習慣不良有很大關系，為了避免腎臟健康受損，大家在生活中應注意避開造成腎衰竭的相關誘因。

那么，有哪些因素可誘發腎衰竭呢？

3種行為易招致腎衰竭

1、不愛喝水

正常來說，人體每天排出的尿量約1500~2000毫升，因此，每天攝入2000~2500毫升的水分是很有必要的。

但一些人生活中不愛喝水，這會影響腎臟代謝水分的功能，使尿量生成變少，體內的垃圾、毒素也無法隨著尿液被排出，這些有害物質可侵犯人體，引起腎結石、腎炎等腎臟疾病，最終造成腎衰竭。

此外，一些人在長時間口渴后會大量喝水，這種做法會導致腎臟負擔加重，從而影響腎臟功能。

因此，大家最好養成定期喝水的好習慣，不要等到嚴重口渴時再喝水，同時也要避免用飲料、啤酒等替代白開水。

2、飲食過咸

許多人在飲食方面口味偏重，食物中沒有加鹽會覺得淡而無味，提不起食欲。

然而，如果攝入過多的鹽分，可導致鈉的攝入過多，這些鈉元素需要由腎臟代謝，從而加重腎臟負擔，并且飲食過咸還會誘發高血壓，而高血壓又會影響腎臟功能，這些因素都會增加腎衰竭的發病風險。

3、熬夜

熬夜在如今已十分常見，如果僅僅是偶爾熬夜一次，或許不會引起嚴重后果，但如果長期熬夜，可影響人體的內分泌平衡，還會降低免疫功能，使器官的修復與代謝能力受到影響，尤其是腎臟功能本身就不好的人若是經常熬夜，將會大大增加腎衰竭的幾率。

腎衰竭發生時有哪些表現？

1、水腫

腎臟有代謝水液的功能，如果發生腎衰竭，水分滯留于體內，將會引起水腫，其中以面部水腫最為明顯，后期還可出現腳踝水腫、全身水腫等癥狀。

2、排尿異常

腎衰竭早期，由于腎臟功能發生障礙，患者的排尿量可發生異常，一開始表現為尿量減少，但隨著病情的進展，由于腎臟細胞功能已基本喪失，反而會有尿多的癥狀，從而使體內的蛋白質等營養素大量流失。

3、全身癥狀

發生腎衰竭之后，由于腎臟無法對體內的大分子進行重吸收和利用，因此患者會日漸衰弱，再加上體內的毒素無法排出，可對全身細胞產生毒副作用，因此患者還會出現胸悶、咳嗽、全身瘙癢甚至是呼吸困難等癥狀。

腎衰竭雖是嚴重的疾病，但并非不可預防，生活中若能避開上述幾個因素，同時不胡亂吃藥，不憋尿，就可以減少腎臟受到的損傷，預防腎衰竭的發生。

當然，大家在生活中也要關注身體的健康狀況，如出現身體水腫、排尿異常等癥狀時，要及時到醫院檢查，以免延誤病情的治療。