人體免疫力的強(qiáng)弱，與什么有關(guān)？4物補(bǔ)充好，免疫力也提高

免疫力這個(gè)詞通常都會(huì)被提及，但是免疫力卻又不能被看到的。但是可以通過一些例子去感受它的存在，比如說有些人天冷了不注意穿衣保暖，有的人因此而發(fā)燒感冒，而有的人則什么事都沒有。

又或者說感冒的人，免疫力強(qiáng)的人恢復(fù)起來會(huì)比較快，而相對(duì)的免疫力差的人則恢復(fù)得慢。

免疫力的強(qiáng)弱跟什么關(guān)系最大，其實(shí)它跟微量元素之間有著千絲萬縷的聯(lián)系，也就是說微量元素在其中的作用是很大的。

1.硒

硒存在于一些谷類、動(dòng)物的心肝以及一些蔬菜。硒有著抗氧化的作用，存在于免疫細(xì)胞里面。多吃含硒的食物可以增強(qiáng)免疫能力，大米、芥菜都是可以補(bǔ)充這一類的微量元素的。身體若是缺硒的話，一些普通的病毒侵入身體，它的致病性會(huì)更強(qiáng)一點(diǎn)，所以適當(dāng)補(bǔ)充硒是很有必要的。

2.維生素E

維生素E存在瘦肉、黃花菜等一些肉類以及一些蔬菜里面。這個(gè)維生素E其實(shí)就是免疫的調(diào)節(jié)劑，也就是說它對(duì)感染有抵抗的能力。所以在飲食上面要特別注意多吃這種含有維生素E的食物，因?yàn)樵诓《緳M行的階段，自身的抵抗能力確實(shí)是很重要的，不然很容易會(huì)被病毒擊倒。

3.維生素A

維生素A主要存在于奶制品、魚類等。維生素A在身體里面的作用就是保護(hù)上皮細(xì)胞的完整性，對(duì)呼吸道感染以及腸道感染有一定的抵抗作用。所以在這個(gè)特殊的期間大家可以在家里面做這一類的食物，多增強(qiáng)自己的免疫能力，為自己筑起一道有力的防護(hù)墻。

除了微量元素，也別忘了，更重要的它：蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)存在于多種食物之間，例如雞蛋、豬肉等都會(huì)有蛋白質(zhì)的存在。其實(shí)蛋白質(zhì)對(duì)于免疫功能來說就是一個(gè)基礎(chǔ)，所以平常就需要多攝入蛋白質(zhì)來保證有一個(gè)好的免疫能力。也就是說，一些病人盡管胃口不太好，多吃含蛋白質(zhì)的東西，這樣免疫能力才能夠繼續(xù)戰(zhàn)斗下去。

既然微量元素如此重要，那提高免疫能力除了注意攝入這類物質(zhì)之外，還可以通過控制情緒來提高免疫能力。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，85%的疾病可以通過自身的調(diào)節(jié)來達(dá)到一個(gè)很好的免疫狀態(tài)，所以一個(gè)良好的情緒本身就是一副良藥。人的身體之所以高級(jí)，就是因?yàn)樗鼡碛幸粋€(gè)完善的運(yùn)作系統(tǒng)。

,王常姑,逢坂大河h,香港旅游巴士墳場(chǎng) http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-1/2050.html