女性想變美，以下3種食物要多吃，細膩肌膚，減少皺紋，素顏也好

緩解咳嗽是烤橘子最常用到的功效，烤橘子對輕微的風寒咳嗽有效，橘子皮的最外一層叫橘紅，性味辛溫，具有宣肺散寒的作用。在烤橘子的時候，橘紅中的有效成分，會蒸發(fā)到橘子肉上，使得橘子肉帶有藥性。橘子皮內的橘絡也具有化痰的功效，而橘子本身富含維生素C，在人生病的時候對身體是很好的營養(yǎng)補充。

荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，不僅能夠幫助補益脾胃還能有效促進食欲，有很好的開胃益脾的功效。荔枝中所含天然葡萄酸有補血益肺的特殊功效，質弱的人應該多吃荔枝，它更好的促進血液循環(huán)。

山藥豆和山藥的形態(tài)不相似，但是其外部組織結構相似，山藥豆的表皮很薄，質地不堅硬，無毒無刺激性，含有豐富的淀粉成分，因此可以食用。山藥豆上滋于肺、中養(yǎng)于脾、下固于腎，有助于抗衰老和虛弱體質的調理，對各種虛弱性病癥有很好的調理作用。