女性擔(dān)心老太快，推薦多吃三種食物，營(yíng)養(yǎng)豐富、滋潤(rùn)肌膚！

大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問(wèn)題越來(lái)越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長(zhǎng)壽又幸福。好了，一起來(lái)看下今天的資訊。

菊花中含有17種氨基酸，富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，菊花有非常好的清熱解毒、明目清肝以及排毒潤(rùn)腸等作用。還含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸等，能改善體質(zhì)，調(diào)氣血，美容養(yǎng)顏，長(zhǎng)期食用菊花，可抗衰老，駐顏容。

夏季能夠堅(jiān)持吃一把桑葚的時(shí)候，就可以提高身體的抵抗力和免疫力，遠(yuǎn)離疾病的困擾，這主要是因?yàn)樯］刂泻胸S富的活性蛋白，胡蘿卜素和花青素等，能夠加速身體中的毒素和垃圾的排出，能排毒清腸，同時(shí)它還可以延緩衰老，是女性美容養(yǎng)顏的佳品。桑葚中還含有豐富的鞣酸，脂肪酸和蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，達(dá)到健胃、助消化的作用，從而可以讓腸胃更加健康。

枸杞有很多功效，不僅可明目養(yǎng)神，還有促進(jìn)血液循環(huán)、防止動(dòng)脈硬化等療效，同時(shí)枸杞具有抗氧化功能，能保肝養(yǎng)腎，且能增強(qiáng)免疫力，枸杞子有促進(jìn)乳酸桿菌生長(zhǎng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、助消化的作用。常吃枸杞子還有排毒護(hù)肝，美容美白的作用。