女性經期需要保養，這些食物經常食用有好處

李欣是一個特別愛喝咖啡的人，幾乎每天都是必須要喝，她也知道喝得太多對身體不好，所以每天控制在2杯以內。但是每個月的經期那幾天，李欣會將自己愛喝的咖啡暫停，而是換成甜甜的紅糖水，就她的說法，女人在經期是不能喝咖啡的，一定要注意養護。雖然說，人的養護要在平時下足功夫，但是經期的特別保養也是有必要的。很多人都知道，女性經期應該多吃紅棗，多喝紅糖水，今天就來介紹3種女性經期適合多食用的食物，堅持一段時間，不僅氣色變好了，子宮也會變得更加健康。

1.魚籽

很多人都喜歡吃魚，因為它不僅肉質鮮嫩細膩，營養價值還很高，經常吃還不容易長胖。其實除了魚肉，魚籽也是營養十分豐富的，含有大量的礦物質，例如鈣、鐵等。尤其是經期的女性，身體的抵抗力會變弱，經常吃魚籽能夠幫助恢復身體的免疫力，并且使得子宮能夠變得更加有活力。

2.百合

說起百合，很多人或許會想到的是潔白芬芳的百合花，經常會被人當做裝飾花束擺放在家。而我們今天所說的百合是食用百合，是一片一片的，有一點像是大蒜的模樣。這種百合經常食用，能夠幫助身體變得更強健，并能夠增加身體的抵抗力，對婦科疾病也有一定的治療效果，讓女人的氣色越來越好。

3.牛奶

女性在月經期間，會排出大量的經血，身體中的許多毒素也會隨之排出。但是若是血液排出之后，不能得到及時的補充，就會出現貧血等癥狀，使身體出現不適。而牛奶中含有的鈣質十分的豐富，多喝一些牛奶，能夠促進身體的造血，不僅會使人看上去充滿血色，還能夠促進血液循環。當然，這個時候喝牛奶，一定要注意加熱之后再飲用，不要直接喝涼的。